قد تعود هذه الأعراض التي لديك ( حرقة، ضيق تنفس والتشجو) إلى الإرتجاع المريئي نتيجة رجوع عصارة المعدة إلى المريء مما يؤدي إلى هذه الأعراض، وعادة ما تظهر هذه الأعراض بعد تناول وجبة كبيرة من الطعام على مرة واحدة (وجبة الإفطار على سبيل المثال) وتحديدا الأطعمة العالية بالدهنييات والزيوت.
عليك تجنب تناول وجبات كبيرة من الطعام مرة واحدة، تجنب الدهون ،تجنب الكافيين والشكولاتة، تجنب النوم بعد الأكل ب 3 ساعات على الأقل والنوم على مخدة مرتفعة ويمكنك أخذ أدوية خافضة للحموضة كما ينصح بتخفيف الوزن وممارسة الرياضة في حال كنت تعاني من السمنة.
24 مشاهدة
