ما سبب الإستيقاظ بثقل في جسمي وتعب؟

- من أسباب ثقل الجسم عند الاستيقاظ والشعور بالتعب عدة حيث ان القلق يسبب الانشغال بالتفكير في الأمور التي يجب القيام بها فيعمل على بقاء العقل متيقظا خلال الليل .
- الإصابة بالامراض والشعور بالتعب الشديد مما يؤدي الى عدم أخذ قسطا من الراحة الكافية فيهزل الجسم ويشعر بالثقل والتعب .
- السهر لوقت متأخر جدا .
- اضطرابات بهرمونات الجسم .
- نقص الفيتامينات من الجسم مثل فيتامين د أو B12 .
- أفلام الرعب ممكن أن تؤدي الى كوابيس خلال النوم مما يزيد الأفكار المرعبة داخل العقل الباطن فيؤدي الى ارهاق الجسم لانه لم يأخذ قسطا كافيا من الراحة خلال النوم .
- تناول الوجبات في وقت متأخر خلال الليل حيث يصعب هضم الطعام في اخر الليل مما يؤدي الى عدم الحصول على الراحة الكافية عند الاستيقاظ .
- التعرض الى عدى معينة او مرض معين مما يجعل النوم صعب أو متقلب كثيرا في اثناء الليل .
- تناول بعض الادوية التي تحتوي على الكافيين .

من أكثر الأسباب شيوعًا للشعور بثقل في السجم و التعب عند الإستيقاظ تحديدًا هو عدم الحصول على عدد ساعات كافٍ من النوم ، أو الراحة في وضعية و مكان النوم ، و هناك أبعاد صحية أخرى للحالة و منها :
** وجود نقص في الفيتامنينات و أهمها مجموعة فيتامينات B و خاصةً B-12 ، B-6 B-9
** قصور وظائف الغدة الدرقية 
** اضطرابات هرمونية تتعلق بالمحور الكظري النخامي 
** التعرض خلال 24 ساعة الماضية لأدوية معينة مثل : أدوية الرشح أو الزكام ، أو المهدئات و االمنومات 
** الجفاف 

الإستيقاظ مع الشعور بالتعب موجود عند الكثير من الأشخاص فقد يكون بسبب نقص في بعض الفيتامينات والمعادن التي تسبب ضعف في الجسم مع تعب وخمول مثل هبوط في قوة الدم، الحديد، فيتامين B12, فيتامين د،مشاكل في الغدة الدرقية فكلها عوامل تؤدي الى الشعور الدائم بالتعب وعدم والقدرة على انجاز المهام
كما أن النوم بشكل غير جيد وصحي، وعدم الحصول على عدد الساعات الكافية من النوم، او الإستيقاظ المتكرر خلال الليل للكثير من الأسباب تعد من أسباب الإستيقاظ مع الشعور بالتعب
كما إن تناول وجبات دسمة وعالية بالدهون والزيوت قبل النوم تسبب الأرق والإستيقاظ مع الشعور بالتعب والإرهاق