الرئيسية علم نفس ما الوسائل الناجحة للسيطرة على الذات؟

ما الوسائل الناجحة للسيطرة على الذات؟

4 إجابات
profile/ريم-احمد-فضل-الحسن
ريم احمد فضل الحسن
مرشده نفسيه
.
٠٥ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يوجد عدد من الوسائل التي تساعدك في السيطره على ذاتك منها ما يلي:
١-ان تقوم بالتعرف على الامور الجيده لديك والأمور السيئه حيث عليك ان تتبع ما هي الامور التي تفكر بها بشكل كبير وصوره مستمره .
٢-قم بتحديد أهداف واضحه ومفهومه بالنسبة لك وقم بتحديد الامور التي تساعدك في تحقيق أهدافك وماهي الامور التي تعرقل تحقيق هذه الأهداف.
٣-ايضا عليك التحلي بالصبر حيث انك لا تصاب باليأس عند حدوث اَي معرقل وابحث له عن حلول .

profile/أحمد-النواجحة
أحمد النواجحة
أخصائي نفسي
.
٢٦ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
عزيزي السائل ان الوسائل الناجحه للسيطرة على الذات من خلال التعرف على نقاط القوه لديك ونقاط الضعف لديك حيث تقوم بتنمية نقاط الضعف او تجاهل المواقف التى تثير لدي نقاط ضعفى، ويوجد ايضا ان اقوم بممارسه الرياضه التى اشعر بانها تساعدنى اكتشاف ذاتى، القيام بالرسم والتعبير القصصي مفيد فى السيطرة على الذات.

profile/أحمد-العبسي
أحمد العبسي
أخصائي نفسي ومرشد تربوي
.
٢٣ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
هناك مجموعة من الوسائل التي يمكن عزيزي السائل الحديث عنها في هذا المجال والتي من أهمها ما يلي///
  • إلتزم بصلاتك وعبادتك فالعبادة والصلاة فيها تهذيب للنفس وسيطرة على الذات.
  • عود نفسك على الإلتزام في أشياء بسيطة مثلاً في الأكل في موعد محدد أو النوم ف يموعد محدد .
  • قم بممارسة الأنشطة والألعاب التي يوجد بها قوانين تحكمها فهذا سيؤدي للإلتزام بالقوانين وتعلم ضبط الذات.
  • قم بإستخدام التعليمات الذاتية التي تسبقها المراقبة الذاتية من خلال التوجيه الذائم للذات.

profile/سارة-دراز
سارة دراز
محررة
.
٢٣ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
الوسائل الناجحة للسيطرة على الذات :
  • أولا يجب عليك أن تكون شخصا صبور، تحلى بالصبر، فالصبر هو الذي سيجعلك تسيطر على ذاتك .
  • يجب أن تتمرن على أن تكون شخصا هادئا، حتى عندما يحدث شيئا لا يعجبك، حاول أن تمسك أعصابك ولا تفقدها .
  • أنصحك بتمارين التأمل، فهي تساعد على ضبط الذات والسيطرة عليها بصورة كبيرة .
  • ضع منهج أو خطة معينة لنفسك لتسير عليه، والزم ذاتك باتباعه مهما كلف الأمر .