ما أسباب الإجهاد؟

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإجهاد والتي إما أن تكون لاسباب سطحية ، مثل مماارسة التمارين الرياضية القوية والمجهدة أو عدم النوم بساعات كافية ، أو السهر لساعات طويلة من النوم ، أو أن تكون الأسباب مرضية مثل الإصابة بالأنيميا ، أو التهاب المسالك البولية ، أو الإصابة بأمراض القلب ، أو قصور الغدة الدرقية.

كما يمكن أن يكون السبب وراء الإجهاد والتعب المستمر للجسم ، التغذية الخاطئة التي تفتقر للعديد من العناصر الغدائية المهمة والفيتامينات .

الإجهاد أي فقدان الطاقة والقدرة على القيام بالأنشطة البدينة والروتينية ، ويحد من نشاط المصاب به وله أسباب عديدة ومنها :
** ممارسات صحية خاطئة مثل : عدم الحصول على قسط كاف من الراحة وعدد ساعات النوم .
** التوتر والضغط النفسي .
** الإكثار من تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والكافيين .
** تناول الأدوية المنسطة اللجهاز العصبي المركزي مثل : الأميفتامينات .
** الإصابة باضطرابات هرمونية مثل  : خمول الغدة الدرقية أو اضطرابات الغدة الكظرية.