لماذا يعد تناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل له أثر سيئ بالمقارنة بتناول نفس الطعام في الساعات الأولى من النهار؟

الأكل المتأخر له الكثير من الأضرار ، فعند تناول وجبة دسمة قبل النوم يصعب جدا على الجسم هضمها، فالجسم قبل النوم يقل فيه معدلات حرق السعرات الحرارية وهضم الطعام، فيبقى الطعام الغير مهضوم في الجسم ويتخزن على شكل دهون زائدة ويزيد من الوزن، كما ان زياده الوزن لها الكثير من الأضرار مثل تعرض الجسم للأمراض المزمنه، كما ان تناول الوجبات قبل النوم يؤدي الى الإصابة بإرتداد حامض المعدة الى المريء فتسبب حرقة المريء المزعجة وآلام في المعدة، أما عند تناول الوجبة في النهار فالجسم يكون في بداية نشاطه وبداية حرق السعرات الحرارية فالوجبة المتناولة يتم حرقها مع ممارسة الأنشطة اليومية 
فهنالك فرق كبير من تناول الوجبات في المساء وتناولها في الليل 

لأن الشخص عادة ما يتناول الطعام في الليل ويذهب إلى النوم مباشرة و هذا يساهم في العديد من الأضرار منها الزيادة في وزن الجسم و التعرض لعسر الهضم وآلام المعدة
كما ان تناول الطعام خلال الليل والنوم يزيد من خطر الإصابة بحالات من الارتجاع المريئي المعدي بسبب رجوع الطعام إلى المريء أثناء الاستلقاء.. كما أنه قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لأن بعض الدراسات أثبتت أنه يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

يعتبر الاكل في الليل و قبل ساعات النوم ذو تأثير سلبي على صحة الافراد و ذلك لعدة اسباب ومنها :
اولاً : غالباً ما تكون الوجبات التي يتم تناولها في الليل وجبات زائدة عن حاجة الفرد من السعرات الحرارية و التي تسبب تراكم الدهون و زيادة الوزن .
ثانياً :زيادة الاصابة بالارتجاع المريئي و حدوث حرقة في المعدة و حدوث ضيق في التنفس ليلاً حيث ان الأكل و الذهاب الى النوم يزيد من رجوع الاحماض الى الحلق و المريء و يسبب المشاكل الصحية .
ثالثاً : اوجدت بعض الدراسات ان هناك علاقة بين تناول الطعام قبل النوم و الاحلام المزعجة و عدم النوم بشكل مريح .