لماذا يجب أن نتغذى؟

عزيزي السائل , يحتاج الجسم للوقود والطاقة اللازمة للبقاء على قيد الحياة , والفكرة من الطعام هي توفير هذا الوقود والطاقة , بحيث نحصل عليها من مصادرها المختلفة ومنها الفيتامينات والمعادن والماء والدهون والكربوهيدرات والألياف والبروتين , وتُستعمل هذه المواد كأساس لبناء الأنسجة والأعضاء والتي تعزز من قوة أجسامنا , وتعطي الطاقة لخلايانا , ويلعب الطعام دور وظيفي في توفير الإحتياجات الصحية لإجسامنا والتي تحمينا من الأمراض المختلفة بما فيها أمراض القلب والسكري والسرطانات , والأمر لا يقتصر بالفائدة فقط على الأعضاء الخارجية , وحتى الشعر والبشرة وغيرها من أجزاء المختلفة والتي يوفر الغذاء لها متطلبات البقاء بالشكل السليم.

لاشك انه يجب علينا ان نتناول الغذاء الصحي الذي يفيدنا ويجب علينا ان ننوع باللاكل مابين فيتامين وبروتين ونشويات وان نتناول الفواكه والخضروات لان الغذاء يعمل على :

يعتبر الغذاء من الاساسات اللزمة لاستمرارية الحياة،اذ يعود الغذاء بالعديد من الفوائد علينا ومنها،

الغذاء مهم ومفيد لجسم الإنسان وبدونه لا نستطيع العيش .
الغذاء السليم مفيد لجسم الإنسان ، حيث أنه يمده بالعديد من الفيتامينات والعديد من الأملاح وأيضا الأملاح الأمينية والعديد من المعادن اللازمة والضرورية لقيام جسم الإنسان بكل مهامه .
  الغذاء يعطي الجسم الطاقة والحيوية لتجعله يكمل يومه ويكمل أعماله.  
 الغذاء يقوي مناعة الجسم وتجعله أقوى .
 الغذاء يعمل على تقوية العظام وبالتالي تحمي الشخص من الإصابة بمرض هشاشة العظام فالغذاء يمد الجسم بالكالسيوم الضروري لذلك . 
 كما أن الغذاء يساعد في تقوية الدم الذي يساعد في وصول الأوكسحين للدم