نمر خلال نهارنا بكثير من الاحداث و الضغوطات النفسيه و كثير من الناس يعتبروا اناسا كتومين حيث انهم لا يعبروا عما يشعرون به من الم نفسي او تعب و لا يتكلمون لذلك يبقون صامتون و عند النوم يتم تفريغ كل الطاقه السلبيه على هئه كوابيس او احلام او انين او التكلم اثناء النوم و كثره التفكير ايضا تؤدي الى ذلك لذا ينصح انه يجب التخلص من التعب و الارهاق و الجسدي و النفسي قبل النوم حتى ينعم الشخص ب نوم هادئ