لماذا ترتبط أمراض القولون بالتوتر العصبي؟

توجد طرق عديدة للاسترخاء والتخلص من التوتر العصبي

 يمكن ممارستها والتعود عليها في سبيل تقليل حالات التوتر في المستقبل، من هذه الوسائل:

• ممارسة الرياضة: اللجوء إلى التمارين عند الشعور بالتوتر يقلل منه بشكل كبير، وإضافة إلى التمارين فإن للجري والمشي وتمارين التنفس فائدة كبيرة في التخلص من التوتر.
• فكر في نهاية اليوم بما أنجزته، لا بما لم تنجزه.
• حدد أهدافك اليومية أو الأسبوعية: إذ يساعد التركيز ضمن نطاق ضيق على التخلص من التوتر ويمنح القدرة على التحكم باللحظة وعلى إدارة المواقف الصعبة.
• يمكنك كذلك التحدث إلى معالج نفسي أو طبيب نفسي للتعبير عما تشعر به والحصول على المشورة في التعامل مع الضغوطات.

اقرأ المزيد: أعراض التوتر العصبي وكيف يمكن التخلص منه

• ترتبط أمراض القولون بالتوتر العصبي ، لأنه حسب اعتقادي أنه مايقارب من نصف الأسباب المعروفة لأمراض القولون هي عصبية ونفسية ، ومنها ما سمى بذلك ، وهو القولون العصبي ، وهو الأكثر انتشارا .
• معظم أنواع أمراض القولون ان لم تكن كلها ، مرتبطة بالحالة النفسية والتي تؤثر على الأعصاب بالتحديد .