النوم لدى البشر مربوط بغياب وشروق الشمس ؛ لذلك ننام ليلا ونستيقظ نهارا . وهناك ساعة بيولوجية داخلية لدى كل شخص تحدد وقت النوم والاستيقاظ .
لكن هناك أشخاص يحبون النوم نهارا ويستيقظون ليلا وهؤلاء الأشخاص لا يستطيعون الالتزام بالدوام الرسمي خصوصا أنهم يستيقظون متأخرين .
ولعل السبب الذي يجعل بعض الأشخاص يحبون السهر ، أنهم أشخاص انطوائيون يحبون الجلوس لوحدهم ولا يتوفر لهم الجلوس دون أحد سوا في أوقات متأخرة من الليل .
هناك أشخاص يحبون سكون الليل ويربطونه بذكريات قد تكون جميلة و قد تكون سيئة ويجلسون ليلا ليعيدوا تلك الأحداث في مخيلتهم .
و يذهب بعض الأشخاص للهروب من مشاكلهم و مواجهة الظروف أو الأشخاص بأن يبقوا طوال الليل بمفردهم وينامون نهارا حتى لا يروا من يسبب لهم أي إساءة .
و أحيانا يكون السبب في السهر ليلا أن الشخص لا يعمل أو أنه لا يلتحق بأي نشاط في ساعات النهار ولا يمتلك أي مسؤولية اتجاه أي شخص أو جهة فينام لساعات متأخرة من النهار ، وهذا قد يؤدي إلى تعطيل الساعة البيولوجية لدى الأشخاص محبي السهر .
وكم من الأضرار التي قد تلحق بهؤلاء الأشخاص ، ولكن لتخفف من السهر ليلا تجنبوا تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين في وقت متأخر ، قد تستطيع إيجاد أنشطة مفضلة لك تستطيع القيام بها نهارا لتتشجع على الاستيقاظ نهارا.
صحتك أمانة عندك فعليك المحافظة عليها .
11 مشاهدة
