الشعور بثقل في العينين يحدث نتيجة إجهاد العين وهو اضطراب شائع يحدث بسبب إستخدام العين لفترة طويلة مثل القيادة لمسافات طويلة أو التحديق في شاشات الكمبيوتر وغيرها من الأجهزة الرقمية لفترات طويلة مما يسبب تعب للعيني نتيجة للإستخدام الكثيف.
إجهاد العين يمكن أن يكون مزعجاً، ولكن يمكن علاج هذه الحالة بسهولة عن طريق إراحة العينين أو إتخاذ خطوات أخرى للحد من آلام العين نتيجة التعب.
قد تسبب الحالات النفسية مثل الحزن أو التوتر الشعور بالشعور بثقل في العينين حيث تسبب هذه المشاعر عادة صعوبة في النوم بالإضافة إلى الأرق مما يولد حالة من النعاس والتي تسبب الشعور بثقل في العينين نتيجة لتعب العينين
كما تشمل أسباب إجهاد العين الشائعة:
* النظر في شاشات العرض من تلفاز وأجهزة الكمبيوتر وغيرها لفترة طويلة.
* القراءة دون إرحة العينين.
* القيادة لمسافات طويلة وغيرها من المهام التي تتطلب الانتباه لفترات طويلة
* التعرض للوهج أو الضوء الساطع.
* النظر إلى الشمس.
* القراءة في الضوء الخافت.
* جفاف العين.
* التعرض إلى هواء المروحة أو التدفئة أو نظام تكييف بشكل مباشر.
أحد الأسباب الأكثر شيوعا لإجهاد العين هو الاستخدام الزائد لأجهزة الكمبيوتر والأجهزة المحمولة الأخرى، تعتبر هذه متلازمة الرؤية الافتراضية ، أو إجهاد العين البصري ، من قبل جمعية البصريات الأمريكية.
إستخدام الأجهزة الحاسوبية لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات متتالية في اليوم تزيد من فرصة الإصابة بإجهاد العين.
يعض الإجراءات قد تقلل من فرصة الإصابة بإجهاد العينين منها :
* في حالة استخدام الحاسوب أو الهواتف يفضل إستخدام وميض قليل في الشاشات.
* عرض الشاشات الرقمية على مسافات بعيدة أو زوايا أقل ضرراً
* عدم إستخدام الأدوات التي لها انعكاس أو وهج
المصدر المستخدم في الإجابة عن هذا السؤال:
Mayo clinic
12 مشاهدة
