الرئيسية علم نفس كيف يمكن التخلص من الخوف؟

كيف يمكن التخلص من الخوف؟

10 إجابات
profile/ساندرا-اسعد-ابومريم
ساندرا اسعد ابومريم
MSc molecular biology student
.
٠٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اولا الاستعانه بالله لتفادي مرحلة الخوف .
قم بالهاء نفسك في مرحلة التوتر و الخوف بالمطالعة مثلا . 
اكتب على ورقة جمل و كلمات تقويك و تبعد هنك هذا الشعور .
قم بمواجهة خوفك فهذة الطريقة تقضي عليه نهائيا لكن فعل هذا عندما تشعر نفسك مستعد .
الاسترخاء و استنشاق الهواء فهذا يساعد على السيطرة على اعصابك و يزيل التوتر.

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/رزان-عماد
رزان عماد
صيدلانية وكاتبة مقالات طبية
.
١٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات

للتخلص من خوفك من اي شيء يجب عليك ان تركز على نقاط قوتك في شخصيتك 
و ان تركز على نجاحك الذي يزيد من ثقتك بنفسك و يعزز مهارتك و يمنعك من الالتفات لنقاط التي تضعفك و تشعرك بالخوف
لذلك حاول النجاح في دراستك او في عملك او في اي مجال تحبه 
ستشعر نفسك اقوى 

كما يجب عليك الابتعاد عن الاشخاص المحبطين و السلبيين الذين يجعلونك تشعر بشكل سيء
و احط نفسك باشخاص محبين و يدعمونك دون محاولة فرض رأيهم عليك


profile/الراحة-النفسية
الراحة النفسية
ايات
.
٠٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
مواجهة المخاوف 

profile/رولانصير
رولانصير
باحثة/حقوقية
.
٠٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الثقه بالنفس و العلم و الثقافه طبعا بعد الثقه بالله 

profile/سامي-كامل
سامي كامل
سامي كامل
.
٠٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
يمكنك ان تتخلص من الخوف من خلال اشياء كثيرة في وجة نظري اهي هذة الاشياء ان تتمسك باللة صبحنهو و تعالي و تثق بة اذا وثقت باللة تكمل عندك ثقة في نفسك 
وانا اعتقد ان الخوف او عدم الثقة من المفس في اغلب الاحوال تنتج من خلال كثرة الذنوع فعد اللي اللة اذا انت كثير الذمب و سوف تتخلص من الخوف باذن الللة

profile/محمد-سليمان-2
محمد سليمان
berber
.
٠٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
انا كنت أخاف في مهنة تعلمتها وقد واجهت الخوف وصعقته وانا الان والحمدلله لا أخاف الا من الله

profile/مروة-طارق-1
مروة طارق
طالبة بكليه التجارة
.
٠٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
انك تواجه الخوف ده

profile/وليد-السيد-محمد-أحمد-عيسي
وليد السيد محمد أحمد عيسي
مدير التسويق والمبيعات في مجال السياحه
.
٠٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الخوف هو شعور ناتج عن شئ ما يقلقك أو يشعرك بشئ غير صحيح يهدد راحتك وأمن لذلك عليك أن تعرف أنه شعور يشعر به الجميع ولكن هناك نوعان من الخوف :
أولا خوف صحي وهو الخوف المتعارف عليه عند الجميع مثل الخوف من الفشل أو الخوف من عقوق الوالدين أو الرسوب في اختبار ما 
ثانيا الخوف الغير طبيعي مثل الخوف من أشياء مرضي أو أوهام لذا يجب أن تذهب لأخصائي يساعدك في التخلص منه بطريقه سهلة واتمني لك التوفيق 

profile/ابراهيم-طارق-ابراهيم-بني-سليم
ابراهيم طارق ابراهيم بني سليم
مبرمج
.
٠٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الخوف هو تغيير فسيولوجي يحصل الانسان يتغير فيه حالة الجسم والتخلص من الخوف عليك إتباع خطوات بسيطة تخلصك من الخوف 
في البداية استعن بالله عز وجل 
اقرا القرآن فهو يبث على الطمئنينة 
في وقت الذي تكون فيه متوترا حاول التفكير بشيء آخر
احضر ورقه واكتب عليها مخاوفك واكتب في ورقه أخرى كيف تتخلص منها واقرها يوميا ثلاث مرات وأكثر 

profile/ديما-محمد-موسى-زغول
ديما محمد موسى زغول
طالب مدرسه
.
٠٣ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
تقويه الشخصيه والتشجيع للحياه