كيف يمكن الابتعاد عن التفكير بالأمور الغير مهمة والتركيز على الدراسة؟

للتركيز على دراستك يجب اولا وضعها في اعلى قائمة اولوياتك و ذلك من خلال تحديد المهام اليومية كل صباح و التركيز على وقت الدراسة في اليومية هذا يساعد علي تحديد الاولويان اضافة الى تنظيم الوقت و تقسيمه بين وقت الترفيه عن النفس و وقت الجد من مذاكرة و غيرها من اشيتد مهمة عند موعد المذاكرة يجب اولا التخلص من الهاتف او التلفاز او اي نوع من الملهيات بعيدا حتى نتجنبها و نركز على دراستنا و نختار مكانا منظما و هادئا نجلس فيه لوحدنا نضع كل اوراقنا و ما نحتاجه امامنا بشكل منظم و مرتب حتى نستطيع التركيز فالأشياء المبعثرة و غير المنظمة تشتت التركيز و هذا يكون بعد ان نتناول غذاء صحيا مفيدا للجسم و العقل و اكل المكسرات اضافة الى شرب كمية كافية من الماء التي تحفز قدرات الدماغ و شرب القليل من اكليل الجبل اضافة الى استخدام اضاءة مريحة للعين لتجنب التعب و اختيار وقت مناسبة للدراسة حبذا لو يكون وقت الفجر لان الدماغ يكون اكثر نشاطا بعد هذا كله لا ننشى ان نلخص المواد و نركز على كل ما هو اساسي لتجنب هدر الوقت في ما لا يفيد و اخذ استراحة لمدة ١٠ دقائق كل نصف ساعة من المذاكرة نشرب فيها القليل من الماء او نشم الهواء النقي دون اللجوء الى الهاتف او الحاسوب فهذا يمكن ان يشغلنا و نظل ساعات عليه فننسى ما يتبعنا من مذاكرة