يمكنك أن تتبع عدة أمور قد تساعدك لحل هذه المشكلة وهي :
- كل شخص يستطيع أن يعرف ما يغضبه , فحاول أن تبتعد عن هذه الأشياء .
- حاول تمرين نفسك على تمالك الغضب , والتفكير برد الفعل قبل حدوثها , وقد يحدث ذلك بعدة طرق منها : العد للعشرة قبل فعل أي شيء , التنفس بعمق , ترك المكان الذي حدث به الموقف لأن الهروب رجولة .
- يمكنك أيضاً ممارسة الرياضة باستمرار لإعطائك كم من التحمل .
- حاول إخراج المبدع الذي بداخلك للتغلب على انفعالاتك .
- تحدث بما تشعر , واكتب مذكراتك .
- عطر لسانك بذكر الرحمن فهو يعمل على تهدئة النفس والعمل على الراحة النفسية .
87 مشاهدة
