كيف يتم طرد السموم من الجسم ؟

يعتبر تنظيف الجسم من السموم من الامور المهمه التي يجب القيام بها للحفاظ على صحه الجسم وكفائته فكلما ساعدنا الجسم في التخلص من سمومه، كانت فرصة الإصابة بالأمراض أقل، واستمرت كفاءة أجهزة الجسم لعمر طويل.
بعض الطرق للتخلص من سموم الجسم 

يستطيع الانسان طرد السموم من جسمه عن طريق اتباع مايلي :

- الحد من تناول الكحولات , حيث يتم أيض الكحول في الكبد , ويتم إنتاج مركب الاستيا اللديهاد والذي يسبب السرطانات , ويتعرف الكبد عليه كسم , فيقوم بتحويله إلى مادة غير ضارة وهي الاسيتات والتي يتخلص منها الجسم , وقد يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى تلف وظائف الكبد عن طريق تراكم الدهون والتسبب في الجروح , وهذا بدوره يجعل الكبد غير قادر على القيام بوظائفهِ المعتادة وهي تنقية الجسم من السموم والفضلات .

- يجب أن تحصل على كميات كافية من النوم الجيد , وهذا أمر ضروري لدعم الصحة النفسية وضمان إزالة السموم من الجسم , حيث يمنح النون فرصة للعقل بإعادة تنظيم وشحن نفسه وإزالة السموم ومنها ما يسمى باليستل اميلويد والذي يسبب الزهايمر .

-حافظ على جسمك رطباً , حيث أن الماء يساعد على إزالة السموم من خلال التبول والتنفس والتعرق , والإستهلاك الكافي للماء يؤدي إلى تنظيم الجسم بشكل كامل.

- يعتبر إستهلاك الأطعمة السكرية والمكررة والمصنعة مسبب رئيسي للسمنة , والي بدورها تعيق قدرة الجسم على إزالة السموم بطريقة طبيعية عن طريق إلحاق الضرر بإعضاء الجسم المختلفة مثل تأثيرها على وظائف الكبد .

healthline.com

هناك العديد من الطرق لطرد السموم من الجسم، حيث تتضمن هذه الطرق ما يأتي:
* شرب كميات مناسبة من الماء يومياً، حيث يُساعد الماء على إذابة المواد السامة في الجسم.
* تناول الأطعمة العضوية الخالية من السموم.
* تناول بعض الأطعمة التي تُساعد على تعزيز الجسم لطرد السموم، مثل الفراولة والنعناع والبرتقال والليمون.
* اتباع البرامج الغذائية للتخلص من السموم، مثل الصيّام.
* الإكثار من شرب مشروبات الشعير والزنجبيل والبقدونس والشاي.
* ممارسة التنفس العميق، حيث يُساعد ذلك على تخلص الرئتين من السموم.
* ممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.

يمكن طرد السموم من الجسم من خلال اتباع العديد من الطرق، ومنها:
*تناول التفاح العضوي؛ لاحتوائه على نسبة عالية من مادة البكتين التي تساعد في حصر السموم داخل الأمعاء وطردها من الجسم مع الفضلات.
*تناول المشروبات الخضراء مثل الخرشوف والزعتر والنعناع والتوت والزنجبيل يوميًا؛ لاحتوائها على خصائص مضادة للجراثيم والأكسدة.
*شرب كوب من الماء الممزوج بعصير الليمون الطازج صباحًا.

*تناول التوت الأزرق يوميًا؛ لاحتوائه على مادة الأنثوسيانين التي تقلل الالتهابات وتنقي الجسم.
*التنقس بطريقة جيدة، من خلال أخذ نفس عميق من حين إلى آخر.
*تناول ملعقة ولحدة من الكركم يوميًا.
*الإكثار من استهلاك الخضار والفواكه الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك والبيتاكاروتين وفيتامين C  وفيتامين B12  وغيرها من العناصر التي تساهم في طرد السموم من الجسم.
*شرب كميات وافرة من الماء يوميًا.
*ممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة يوميًا على الأقل.