كيف يتم تفادي وجع الرأس (الشقيقة)؟

الشقيقة أو الصداع النصفي هي إحدى أنواع الصداع والذي يصاب بها الشخص بشكل مزمن وتسبب له أعراض مزعجة خاصة عند حصول نوبات الشقيقة ومن هذه الأعراض
الشعور بالألم في إحدى جانبي الرأس وقد يحصل في كلا الجانبين
الانزعاج من الاضاءة وأحياناً من الروائح
الغثيان والقيء
ألم في الرأس على شكل نبض

وقد تحصل نوبات الشقيقة عدة مرات في الشهر الواحد أو قد يكون نادر الحدوث وهذا يختلف من شخص لآخر
تستمر مدة الصداع النصفي من 4 ساعات إلى 72 ساعة

لا يوجد أسباب واضحة لإصابة شخص بالصداع النصفي ولكن الجينات والعوامل البيئية قد يكون لها دور في التسبب به
ولكن هناك محفزات لنوبات الشقيقة، ينصح بتجنبها في حال كان ذلك بمقدورك، وهي
المشروبات الكحولية
المشروبات التي تحتوي على الكافيين
الاضاءة الساطعة، الضجيج، الروائح القوية مثل رائحة بعض العطور أو رائحة الطلاء
النشاط البدني الشديد بما في ذلك العلاقة الجنسية
أدوية منع الحمل الفموية
عدم تناول الطعام لفترة طويلة مثل أثناء الصيام
تناول الأطعمة المالحة والجاهزة وبعض أنواع الجبن منها الجبنة القديمة
تغيرات الطقس
أي اضطراب في النوم سواء عدم النوم لساعات طويلة، أو النوم لساعات طويلة أو التغيير في ساعة النوم الناتجة عن السفر
التقلبات الهرمونية عند النساء مثل الفترة ما قبل الدورة الشهرية أو أثنائها، فترة الحمل، فترة انقطاع الطمث

ويتم علاج حالة الصداع النصفي من خلال 

ولكن يجب بداية مراجعة الطبيب وتشخيص الحالة والتأكد من أخذ العلاج المناسب والذي لا يتعارض مع حالة أخرى لديك أو دواء تتناوله