كيف يتم تدليك القولون ؟

ينتج عن القولون العصبي الإصابة  بالألم في البطن و الغازات  و انتفاخ في البطن
و ينتج عنه إسهال أو إمساك مزمن أو تناوب بين الحالتين
هذا يحتاج إلى علاج سواء كان بالأدوية أو بالعلاج الطبيعي أو بتغيير أنماط الحياة اليومية

يمكن التقليل من الأعراض الناتجة عن القولون من خلال التدليك ، و الذي يتم بعدة طرق احداها
تدليك منطقة البطن بحركات دائرية مع عقارب الساعة بحيث تبدأ من منطقة السرة مع الضغط الخفيف حولها و التفرع بالتدليك بشكل خارجي عن السرة حتى يشمل البطن بأكمله
و أيضا تدليك البطن على شكل خطوط لكل جهة على حدا
بشرط أن يكون المعدة فارغة و اليدين دافئة
مع الاستمرار في التدليك لمدة كافية حتى يزول الألم
يمكنك استخدام أي زيت تفضله أثناء التدليك

قد لا يتم اعتماد التدليك وحده كطريقة لعلاج أعراض القولون العصبي و قد يحتاج الشخص لأكثر من طريقة للتخلص من أعراضه
فيمكن اللجوء لتغيير بعض أنماط الحياة التي تساعد في تقليل أعراضه  ، و في حالات متقدمة قد يحتاج الشخص للعلاج الدوائي أو الجمع بين أكثر من علاج

نصائح يمكن تطبيقها لتقليل أعراض القولون العصبي
الانتباه إلى طبيعة الطعام المتناول و التركيز على إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي
شرب الماء بكميات كافية
ممارسة الرياضة بشكل منتظم
الابتعاد عن الطعام الغني بالتوابل أو أي نوع يهيج المعدة
عدم الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام
تقليل التعرض للتوتر

في حال كانت لديك الرغبة في الحصول على تدليك احترافي للتخلص من القولون أنصحك باللجوء لمتخصص في مجال العلاج الطبيعي لتطبيقه بشكل سليم و حتى يؤدي النتائج المرجوة

لا تقم بالتدليك اذا كنت قد أجريت أي عملية مؤخرا في منطقة البطن أو ما حولها و أخبر الأخصائي أيضا فس حال خضوعك للتدليك عند أخصائي