للحفاظ على الخصوبه يجب الإهتمام بالصحه بشكل عام و إتباع بعض النصائح :
1. الامتناع عن التدخين نهائيا، أو بحد أقصى يتناول الرجل 5 سجائر يوميا.
2. ارتداء الملابس القطنية الداخلية والمريحة.
3. الحد من التعرض للمياه الساخنة أو الجلوس فترات طويلة داخل غرفة السونا.
4. عدم الاستخدام الخاطئ للمضادات الحيوية، بحيث يتم تناول المضادات الحيوية عند اللزوم وتحت إشراف الطبيب.
5. تناول لتر ونص مياه على مدار اليوم للتخلص من السموم الزائدة فى الجسم.
6. للرجال الذين يتناولون هرمونات عليهم أن يعرفوا أن كل هرمون يزيد العضلة يعمل على توقف الغدة النخامية وهو ما يؤدى إلى إيقاف هرمون التستيرون وينتج عنه ضعف الحيوانات المنوية.
7. الامتناع عن تناول الوجبات السريعه لأنها تؤدى إلى ضعف إنتاج الحيوانات المنوية.
8. الحد من حالات التوتر العصبى، لأنه يزيد من إفراز هرمون الإدرينالين الذى يعمل على قبض الأوعية الدموية وهو ما يؤدى إلى الإصابة بأمراض القلب مبكرا فضلا عن الضعف الجنسى الشديد وسرعة القذف ويؤثر على عدد الحيوانات المنوية.
9. المحافظة على عدم تكوين الكرش بعد الزواج لأنها تعتبر مخزنا للدهون التى تؤثر على خصوبة الرجل.
10. عدم وضع أجهزة "اللاب توب" على الساقين، نظرا لخروج حرارة من هذه الأجهزة تؤثر بشكل كبير على عدد الحيوانات المنوية للرجال وكذلك وضع الهواتف الذكية فى جيب البنطلون.
24 مشاهدة
