كيف تكون التغذية حسب النشاط؟

تختلف التغذية من شخص الى آخر حسب النشاط والعمر والحجم فمثلا الأشخاص الرياضيين والشباب بشكل عام يحتاجون الى سعرات حرارية وبروتين وكربوهيدرات في طعامهم اضافة الى كمية الطعام نتيجة نشاطهم المستمر وحرق الدهون يتطلبون المزيد من التغذية ، أما كبار السن تكون تغذيتهم مختلفة عن سن الشباب لقلة حركتهم ونشاطهم فتكون سعرات الحرارية لديهم أقل ...

عزيزي السائل، تختلف التغذية المطلوبة، اي السعرات الحرارية التي يحتاجها كل شخص، من شخص لآخر بناء على عوامل عديدة أهمها الجنس والسن ومقدار ممارسة النشاط الجسدي، أي أن من يمارسون نشاطات جسدية أكثر يكونون بحاجة لسعرات حرارية أكثر لتعويض السعرات التي تم فقدها من خلال النشاط.