كيف تزيد ثقتك بنفسك؟

 إذا كان المرء لا يحيا سوى حياه واحده، فليحيا بتقدير عالٍ لذاته 
تقدير الذات الطريقه اللي بشعر الفرد فيها تجاه ذاته والحكم العام على ذاته والى أي مدى محب لذاته 
تقدير الذات مرتبط بأغلب جوانب الفرد (الجسمية، الاجتماعية ، الشخصية، النفسية، حتى من الناحية القيادية والوظيفية) 
كثير من الإفراد عندهم مشكله تقديرهم لذاتهم منخفض 
"نحن نولد أمراء ثم نتحول بأسلوب المتبع في تربيتنا إلى ضفادع" أغلب نساء العالم مرتبط تقدير لذاتهم بصوره "جسمهم المثالي" وأغلب الرجال تقديرهم لذاتهم مرتبط "بأنجازهم"
الحلو بالموضوع أن تقدير الذات “مكتسب” متعلم وقابل للتعديل بأي عمر أو مرحله. 
 تقديرك لذاتك وهذا الشيء ينبع من داخلك وليس آراء الآخرين فيك حان الوقت لان تصنع صوره إيجابية لذاتك "كف عن شن الحرب على ذاتك حان الوقت لأن  تقيم سلاماً معها وتبدأ في حبها"  أفكارك المسيطرة على عقلك إما تصنع حياتك أو تدمرها" وتذكر دائماً انك تصبح ما تعتقده معظم الوقت. 
في تمارين بتساعد على تعزيز مفهوم الذات تمارين بتساعد على تعزيز مفهوم الذات ١- الحديث الإيجابي للذات "يصدق العقل ما تخبره به كثيراً  وما تخبره به عن نفسك سيصنعه فهو ليس لديه  أي اختيار ٢- أذكر صفات بتحبها بذاتك ٣- حدد نقاط ضعفك وأعمل على تعديلها ٤- تعلم انك تكسب الوعي الذاتي سلط الضوء على فكرك وسلوكك وافهم سبب تفكيرك وسلوكك بطريقتك الحالية وكم بتشكل أحكام و آراء الآباء والأشخاص المهمين في حياتك افكارك الحاليّه ودائماً خلي عندك هدف بالحياة تسعى لتحقيقه فالإنجاز يزيد من تقدير الذات وتعلم تخلي عندك روح المثابرة وإدارة نفسك بنجاح
وبالنهاية انت من تصنع مستقبلك وانت الذي تختار أفكارك ومشاعرك وانت اكفأ بكثير مما تتخيل وانت أهم واكثر اهليه لأن تحب 
في كتاب بنصح فيه وهو كيف يمكن لبروست أن يغير حياتك.