كيف ازيد طولي 10 سم بعد سن 18 الي سن 21؟

لا يمكن زيادة الطول 10 سم بعد سن 18 سنة
حيث انه من الصعب زيادة الطول بهذا القدر
يمكن زيادة الطول بعض السنتيمترات اذا كان السائل ذكر لان عمر الذكور يتوقف عند سن ال 21 عام 
و يتم ذلك بممارسة تمارين رياضية مثل السباحة ، ركوب الدراجة ، تمارين التمدد 
شرب الحليب و مشتقاته

اما لزيادة الطول بدرجة اكبر يمكن اللجوء للاجراء الجراحي