كيف اجعل يومي مختلف

2 إجابات
profile/حمزة-صياحين
حمزة صياحين
مترجم في مجال علم النفس و قارئ و متوسع به
.
٢٩ يناير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الكثير من الناس يعانون من رتابة الروتين، فما يفعله الروتين بنا هو انه يجبرنا على التعامل مع معطيات معينة يومياً، و هذا شيء يلغي توهج الحواس و العقل، فالعقل بحاجة دائمة الى شيء جديد لكي تتوهج حواسه معه، و يمل و ينفر من الاشياء المعتادة لأنها اشياء لم تعد قادرة على اعمال حواسه و عقله، و من الصعب تغيير الروتين لأنه مرتبط بشروط بقائية جداً كالحياة الوظيفة و المسؤوليات و ما الى ذلك، و لكن بامكانك ان تغير طريقة تعاملك مع الروتين، فهذا بحد ذاته سيكون كسراً له، مثلاً حاول ان تتطور في جزئيات معينة في وظيفتك، ان تنتبه لمهاراتك الاجتماعية في التعامل في الحياة الاجتماعية و تحاول ان تطورها، ان تفعل اي شيء جديد بامكانه ان يُعمل حواسك هو بحد ذاته يحدث اختلاف في يومك

profile/د-محمد-ابراهيم-ابو-مسامح
د. محمد ابراهيم ابو مسامح
مدرب معتمد
.
٢٠ يناير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
  • انت من تحدد سعادتك في اليوم او في الاسبوع بل في العمر كله .
  • وبداية السعادة في اليوم هي صلاة الفجر جماعة في المسجد ففي الحديث الشريف ( يعقد الشيطان على رأس أحدكم عند نومه ثلاث عقد فإذا قام وذكر الله انحلت عقده وإذا توضأ إنحلت عقدة أخرى وإذا صلى إنحلت عقدة أخرى فأصبح طيبا النفس نشيطا ) 
وقال ايضا ( من صلى الفجر في جماعة كان في ذمة الله ) .
  • ثم عليك بمخاطبة نفسك هذا يوم سعيد هذا يوم مختلف فسيكون سعيدا ومختلفا عن باقي الايام .
  • كذلك عليك بكثرة الاستنشاق في الصباح الباكر لكسب الطاقة الايجابية سائر اليوم .
  •  ممارسة الرياضة يعطيك طاقة ايجابية.
  •  قراءة جزء من القرآن الكريم .
  •  صلاة الضحى .
  • زيارة مريض .
  •  صلة رحم .
  •  صلاة على جنازة .
  •  تصدق ولو بعشرة قروش .
  •  حاول تقديم أي مساعدة للاخرين .
  •  افشي السلام على من تعرف وعلى من لا تعرف .
  •  إقرأ وطالع فالقرآءة تجعل يومك مختلف .