كيف ألتزم بما أخطط له؟

4 إجابات
profile/ريم-احمد-فضل-الحسن
ريم احمد فضل الحسن
مرشده نفسيه
.
٠٤ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يمكنك ان تلتزم بما تخطط له من خلال:
١-أولا لا تقم بإلزام نفسك بامور صعبه وثقيلة ،قم بالتدرج بالأمور التي تلزم نفسك بالقيام بها حتى تعتاد عليها وقم بزيادة المهمات كلما التزمت بواحده الزم نفسك بواحده جديده.
٢-لا تقم بالضغط على نفسك قم بعمل الامور التي يجب عليك القيام بها باستمتاع ، حيث انه اذا كنت تحس نفسك مجبر عليها وغير مستمتع بالقيام بها لن تستمر بالالتزام بها سوى لوقت قصير.
٣-قم بتعزيز نفسك بمكافأتها بأمر تحبه عندما تلتزم بأمر لمده لا تقل عن سبع ايام.

profile/أحمد-النواجحة
أحمد النواجحة
أخصائي نفسي
.
٢٤ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
عزيزي السائل بامكانك ان تلتزم بما تخطط من خلال كتابه ما تخطط له على اجندة وتقوم بوضع مكافئه لك اذا قمت بما وضعته، ويمكن اشراك احد الافراد الاهل والاتفاق معه اذا نسيت ذكرني وحثني على انجاز الهدف وقد يكون احد الاصدقاء، ويجب عليك ان يكون لديك الرغبه والدافع فى تنفيذ الاهداف.

profile/أحمد-العبسي
أحمد العبسي
أخصائي نفسي ومرشد تربوي
.
٢٢ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يمكن لك عزيزي السائل أن تلتزم بما قمت بالتخطيط له من خلال القيام بالخطوات المساعدة التالية///
  • قم بعمل تقييم مؤقت ومرحلي لكل خطوة تقوم بها وهو ما يسي بالتقييم التكويني والتقييم النهائي.
  • قم بإستخدام المراقبة الذاتية لنفسك وقم بالمتابعة أولاً بأول لما قت بالتخطيط له.
  • عليك تعزيز نفسك على الإنجازات التي حققتها حتي لا يصيبك الفتور والإحباط.

profile/سارة-دراز
سارة دراز
محررة
.
٢٢ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
طريقة الالتزام بما تخطط له :
  • قم بأخذ عهد على نفسك على أن تنفذ ما تخطط له، يمكنك القيام بذلك أمام أصدقائك .
  • كن شخص ملتزم تجاه عمله، قم بعمل تحديث دائما لما تقوم به في عملك .
  • يجب أن تكون شخص صادق، لا تكذب على نفسك أبدا .