الرئيسية الصحة تغذية نصائح وتجارب كيف أقلب نظامي الغذائي بشكل كامل من نظام معتمد على الوجبات السريعة إلى نظام تغذية سليم وصحي

كيف أقلب نظامي الغذائي بشكل كامل من نظام معتمد على الوجبات السريعة إلى نظام تغذية سليم وصحي

1 إجابات
profile/شيراز-توكل
شيراز توكل
مدرب صحي
.
٠٩ مارس ٢٠٢٢
قبل ٣ سنوات
أي تغيير تريدين القيام به يجب أن يكون بالتدريج 

أولاً الاستعداد النفسي تماماً.

ثانياً تجربة أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية لمعرفة ما يناسبك، وأنصحك باتباع حمية الاستبعاد أولاً. 

ثالثاً كتابة وتجهيز الوصفات، والبدء بوصفات سهلة وبسيطة , ووصفات لحلويات صحية.


تذكري أن لكل طعام غير صحي بديل أو أكثر من بديل له صحي.