كيف أفتح حوض بدون ألم

فتح الحوض من الحركات التي يحتاجها من يمارس رياضة الجمباز.
ولإتقان هذه الحركة دون ألم فيفضل البدء بتعلمها من سن صغيرة كأن يكون الطفل يبلغ من العمر 2-4 أعوام. ففي هذا السن تكون عظام الطفل مرنة وقابلة للتدريب على الحركات الصعبة بيسر.
أما في حال أراد الكبار على تعلم هذه الحركة فيمكنهم اتباع النقاط التالية:

عن طريق عمل التمارين الرياضيه والعلاج الطبيعي ومحاوله زياده مروسه الجسم ولكن ذلك صعب خاصه مع التقدم في السن ولكن اسهل بكثير للاطفال مع الاهتمام بالوزن الصحي وطبيعيه الطعام التي يتناولها الفرد من اجل القدره على اعطاء الجسم المرونه الكافيه للحركه والتمدد والقيام بتمارين التمدد والعديد من التمارين التي يقوم المختصون بتعليمها على الانترنت او في صالات الرياضه .
حفظكم الله من كل سوء ومن الجيد ان يسعى الفرد على تقويه الصحه الجسديه ولما لها من اثر مفيد في المستقبل .