إليك بعض الأمور الواجب عليك مراعاتها عند صنع جدولك الدراسي في مرحلة التوجيهي:
أولاً: عند بداية العام الدراسي, عليك أن تهيئ نفسك من الناحية النفسية والجسدية, ويكو ذلك عن طريق وضع هدفك الذي تريد تحقيقه من هذه المرحلة في المقام الأول, كأن تضع في عقلك هدف تحقيق معدل معين لتدخل التخصص الذي تريده, ثم أن تضع فكرة في رأسك أن هذه المرحلة لا بد منها ولا يمكن تجاوزها, وأنها كغيرها من المراحل ولا تضع في رأسك أن هذه مرحلة صعبة وتجهد نفسك بالتوتر والقلق الزائد الذي أصبح "ترند" بين الطلاب!
ثانياً: ابدأ منذ بداية العام الدراسي بنية أن تكون منظماً وتدرس أولاً بأول.
ثالثاً: إليك مقترح لجدول دراسي
-في ايام الدوام المدرسي, يكون الدوام من الساعة 7 صباحاً الى 1 ظهراً .
-عند عودتك من المدرسة استحم, ثم تناول طعام الغداء ثم خذ قيلولة مدتها ساعة فقط, لتستعيد حيويتك ونشاطك.
-خصص دفتراً للتخطيط, بحيث عندما تستيقظ تدون عليه ما تريد دراسته في هذا اليوم, على أن تكون أهدافك معقولة ومنطقية.
-والآن يعتمد الأمر على المواد التي تأخذها في هذا الفصل, عند دراستك حاول توزيع الدراسة بين مواد الحفظ والفهم لئلا تملّ, فمثلاً في الدراسة اليومية اتبع جدولك الذي تأخذه في المدرسة, لنفرض أن جدولك ليوم ما يحوي مادة الحاسوب ومهارات الاتصال والانجليزي والرياضيات وقضايا لغوية, قم بتوزيع دراستها في هذا اليوم على النحو الاتي: حفظ,فهم,حفظ ,فهم ...
رياضيات, مهارات اتصال, حاسوب, قضايا, انجليزي
وهكذا, وتقوم بدراسة ما أخذته خلال هذا اليوم.
-قسم وقتك بين دراسة واستراحة, فادرس لمدة ساعتين واسترح لمدة 30-45 دقيقة وخلال الساعتين خذ استراحة 3 دقائق كل نصف ساعة لتحرك دورتك الدموية من خلال المشي في المنزل أو تناول سناك خفيف او التكلم مع أحد إخوتك قليلاً.
-خلال وقت الاستراحة لا بأس أن تشاهد التلفاز أو تمارس رياضة تحبها أو حتى تخرج مع أحد اصدقاءك لتتمشى.
-لا تبالغ في وقت الدراسة حتى لا تمل وتنتكس, بل اجعل دراستك بشكل " قليل دائم خير من كثر منقطع."
- أغلق جميع كتبك وقم بوضعها مكانها عندما تصبح الساعة 9.30 أو 10 مساءً. وبعدها اخلد الى النوم من 6-8 ساعات.
-احرص على تناول الماء بكميات كبيرة, وتناول الطعام والسوائل التي تحسم من صحة العقل والذاكرة, واستبدل المنبهات بالأعشاب الطبيعية مثل النعناع, اكليل الجبل, الشاي الأخضر.
أما بالنسبة لمراجعة المواد في شهر؛ فقم بتقسم الأيام المخصصة لكل مادة على عدد ايام الشهر, فمثلاً أنت تأخذ 8 مواد خلال الفصل, مادة الرياضيات تأخذ منك 5 ايام لتختمها, الانجليزي 4 أيام, القضايا 3 ايام, وكهذا تقسم المواد على الأيام حتى تنتهي من تقسيمها, وعندها بالتأكيد سيكون هناك ايام فائضة لنفرض انها 10 ايام, قم بتقسيمها كالآتي:
يومين استراحة بشكل كامل بحيث لا تدرس بهذه الايام ابداً, وتفعل فيها شيئاً تحبه مخروج أو رحلة او مشاهدة فيلمك المفضل أو ما ترغب به, على أن تكون في منتصف ايام الدراسة ,مثلاً كل 10 ايام خذ يوماً كاملاً للاستراحة بشكل تام.
وبهذا يتبقى لديك 8 ايام فائضة قم بتقسيمها على المواد ال 8 لتقوم بحل اسئلة سنوات سابقة لكل مادة يوم واحد.
إن أنت التزمت بهذه النصائح مجتمعة مع وجود العزيمة القوية أضمن لك ومن تجربة شخصية أنك ستكون من المتفوقين في هذه السنة.
87 مشاهدة
