الرئيسية طب كيف أعتني بعيوني؟

كيف أعتني بعيوني؟

6 إجابات
profile/رند-عارف
رند عارف
صيدلانية
.
٢٦ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • يمكنك العمل على العناية و حماية العيون من خلال ما يلي من الخطوات التالية :
  1. يجب الحرص على تجنب ما يسبب جفاف و ارهاق عضلة وعدسة العين فمثلا لا  يجب لبس العدسات اللاصقة لفترات طويلة و لا يجب استعمال الأجهزة الالكترونية لمدة طويلة دون لبس نظارات للحماية و العمل على ترطيب العين بشكل مستمر 
  2. لا تقم بقراءة الخط ذو الحجم الصغير جدا لأنه هذا قد يؤدي إلى اجهاد العينين
  3. إذا كنت تعاني من امراض مزمنة كالسكري يجب عليك الاعتناء بعينيك بشكل أكبر
  4. قم بتسجيل زيارات دورية لدى طبيب العيون
  5. تجنب التعرض المباشر للأضواء و أشعة الشمس
  6. تجنب الوقوف في مهبات الهواء لأنها تزيد من خطر دخول الأشياء في العين وتسببها بخدش في القرنية مثلا 

profile/عنود-محمد-الخريشه
عنود محمد الخريشه
فنية مختبر
.
١٥ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
هنالك مجموعة من النصائح الطبية و السلوكية التي يجب اتباعها للحفاظ على العيون و حمايتها، و منها:
  • اغلاق العيون اثناء الاستحمام و ذلك بهدف منع دخول الصابون بهما بالضافة لمنع تهيّج مجرى الدمع.
  • المحافظة على ترطيب العيون باستخدام القطرات الطبية المعقمة.
  • شرب الماء باستمرار لمنع حدوث مشاكل الجفاف.
  • غسل مستحضرات التجميل عن العيون بشكل تام قبل النوم لمنع حدوث التهابات و تكوّنات كيسيّة او انسدادات في مجرى الدمع.
  • تجنب استخدام الهاتف في اضاءة خافتة.
  • تجنب استخدام الهاتف او العمل على الكومبيوتر لساعات طويلة.
  • النظر بين حين و الآخر لمناطق بعيدة بهدف اراحة عضلة العين.
  • عدم حك او فرك العين بعنف بهدف تلافي جرح العين.
  • وضع كمادات الشاي الاحمر في حال وجود تهيّج في بياض العين و حكة.
  • عدم لمس العين السليمة في حال وجود عين مصابة بالتهاب فيروسي.
  • غسل العيون بماء فاتر و تجنب وضع الصابون عليهما.
  • النوم لساعات كافية لتجنب اتعاب عضلات العين و تجنب حصول الرفة بجفن العين.
  • اكل الأطعمة الغنية بفيتامين أ و ذلك للحفاظ على البصر.

profile/حسين-ظاهر
حسين ظاهر
رجل إنقاذ وإسعاف
.
١٥ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يمكنك العناية بعيونك عن طريق اتباع الخطوات التالية :
  • عدم لمس العيون باليد والأصابع ، وخاصة فركها .
  • عدم النظر مباشرة في أشعة الشمس أو الأضواء والكشافات وضوء لحام الحديد .
  • التغذية السليمة والتركيز علي الطعام الذي يحتوي علي فيتامين c و A .
  • مشاهدة التلفاز في وجود اضائة والبعد عنه ثلاثة أمتار علي الأقل .
  • التقليل من استعمال الهاتف النقال والحاسوب  خلال اليوم .
  • التقليل قدر الامكان من استخدام مواد التجميل الخاصة بالعين .

profile/ليما-عبد
ليما عبد
مترجمة طبية وكاتبة محتوى طبي
.
٠١ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
تتضمن اساليب العناية بالعيون الآتي:
  • الابتعاد عن الشاشات سواء شاشة الحاسوب او الجوال أو غيرهما لمسافات جيدة
  • ارتداء نظارات في الشمس ونظارات طبية إن دعت الحاجة لذلك
  • الرمش المتكرر، فهذا يساعد على ترطيب العين
  • تناول الأغذية البحرية
  • تناول الخضروات الورقية

profile/نائلة-عدوان
نائلة عدوان
قبل ٦ سنوات
يمكن الاعتناء بالعيون عن طريق الابتعاد عن الاتربة والغبار الذي يؤدي الى تشويش الرؤية 
الابتعاد عن لهيب النار او الاقتراب من المصادر المشتعلة والحرائق
التقليل من مشاهدة التلفاز وشاشة الهاتف الحديثة التى تشع الكترونات 
عدم ارهاقها بالسهر والنوم لساعات طبيعية 

profile/أماني-نصر
أماني نصر
لا يوجد
.
٠١ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يمكنك الاعتناء بعيونك من خلال التقليل من الجلوس امام الاجهزة الالكترونية مثل التلفاز والجوال والبعد عن مصادر الضوء القوية وشرب عصائر طبيغية تحتوي على فيتامين c مثل البرتقال والجزر والبعد عن مستحضرات التجميل المقلدة واستخدام الاصلية الماركة حتى لا تسبب لكي الاحمرار وضعف النظر ووضع شرائح الخيار الباردة يوميا لمدة ربع ساعة .