كيف أعتني بشعري وقت الحمل؟

أثناء فترة الحمل لابد للمرأة أن تهتم بنفسها وبجمال بشرتها وشعرها وان تحرص على تناول الطعام الصحي لكي تعوض ما يتغذى عليه الجنين من جسدها خلال هذه الفترة.
في بدايها اشهر الحمل تعاني المرأة الحامل من جفاف الشعر و يبهت لونه وهذا طبيعي لأن الجنين يأخذ من غذائها وتفقد شهيتها فيجب عليها تناول حمض الفوليك خلال أشهر الحمل الثلاثة الأولى واستخدام الزيوت الطبيعيه كل أسبوع مرة واحده .
أما المرحله الثانيه من الحمل (من  الشهر 4الى 6 )تعاني الحامل من تساقط شعرها لأن معدل الكالسيوم والحديد يكون قد نقص لديها فيجب عليها تناول أقراص الحديد والكالسيوم. 
أما المرحله الأخيرة من الحمل( من الشهر 6 حتى الولاده) في هذه المرحلة تعاني الحامل من تكسر وتساقط في الشعر لأن الجنين أصبح يتغذى على جسدها بشكل كبير وتحتاج لمزيد من الغذاء الصحي والجيد و المتوازن مثل الخضار والفواكه ويفضل أن تقص اطراف شعرها أو تقصره لكي يقوى ويعيد جماله وجاذبيته بعد الولادة  مع استمرارها بحمامات الزيوت الطبيعية وتناول الفيتامينات.
احرصي على غسل شعرك بالماء الفاتر وعدم استخدام الماء الساخن لعدم تقصفه وغسله بالماء والشامبو مرتين بالاسبوع وتنظيفه جيدا وعدم استعمال صبغات الشعر خلال فترة الحمل 

على المرأة الحامل الإعتناء بنفسها من جميع الجوانب ولكن من ناحية الشعر سأسرد لكي عزيزتي المرأة الحامل نصيحتي لك من خلال تجربتي //
أولاً // اهتمي بتناول حمض الفوليك طوال الثلاث أشهر الأولى .
ثانياً // سيدتي عليكي العناية بغذائك اليومي بحيث يحتوي على الكالسيوم .
ثالثاً // تناولي بعد الشهر الثالث أوميجا 3 وتناولي الفيتامينات الشاملة للجسم .
رابعاً // زيادة تناول شرب المياة للمعان الشعر.
خامساً // لا تغسلي شعرك إلا مرتين أسبوعياً , وقومي بعمل حمامات زيت لشعرك في كل أسبوع .
سادساً // لا تتعرضي للمواد الكيمياوية من صبغات وفرد وغيرها .

ان فتره الحمل تتطلب اهتماما فائق وكبير من السيدات لان في هذه الفتره تفقد العديد من الفيتامينات ونسبه الكالسيوم في الجسم لان الجنين يكتسب كل مايحتاجه من الام فعليك عزيزتي الاهتمام بصحتك من خلال تناول الاكل الصحي والغني بالفيتامينات حتى تحافظي على نضارة بشرتك وكثافة شعرك وان تتناولي اوميجا 3 كمكمل غذائي حتى تحافظي على بشرتك وشعرك وصحتك.

يوجد سيدات يتغذى شعرهم في مرحلة الحمل تلقائياً بسبب تغير الهرمونات و هناك سيدات يتعرض شعرهم للتقصف و يبهت لونه و يضعف بسبب تكون الجنين و نقص العناصر الغذائية في جسمها .

فإذا كنت تعاني بمشاكل في الشعر بفترة الحمل فعليكي إتباع النصائح التالية :

1. تناول الفيتامينات مثل الفوليك أسيد
2. تناول الغذاء الصحي 
3. المحافظة على نظافة شعرك 
4. إستخدام حمامات الزيت للشعر لتغذيته و إستخدام الماسكات الخاصة بالشعر 
5. قص الشعر بشكل دوري 
6. عدم تعريض الشعر للصبغات و المجففات