الرئيسية جمال جمال وأزياء كيف أعتني ببشرتي من الداخل؟

كيف أعتني ببشرتي من الداخل؟

4 إجابات
profile/أحمد-خليل
أحمد خليل
خبير في العناية بالجسم
.
٢٤ ديسمبر ٢٠١٩
قبل ٥ سنوات
يجب الاهتمام بالبشرة من الداخل عن طريق
  1. شرب كميات كبيرة من الماء لتساعد على ترطيب البشرة
  2. تناول الفواكه والخضراوات الطازجة والحرص على تناول الغذاء الصحي
  3. الابتعاد عن الاطعمة الجاهزة والسريعة لانها تحتوي على كميات كبيرة من الدهون
  4. تجنب اكل المكسرات والدهون والزيوت لانها قد تضر بالبشرة

profile/هيلين-فايز
هيلين فايز
معلمة تعليم أساسي
.
٢٩ سبتمبر ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
المقصود بالداخل هو الاهتمام بتناول الغذاء وليس بالوصفات الطبيعيه التي نستخدمها
أولاً يجب الابتعاد عن تناول المكسرات والزيوت
زيادة كمية شرب المياه لأنها مهمة لنضارة البشرة وجعلها ناعمة وصافية 
الابتعاد عن الوجبات السريعه والدسمه 
تناول الخضروات والفواكه
وأفضل أن تتناولين غذاء صحي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن 


profile/سارة-دراز
سارة دراز
محررة
.
٠٦ فبراير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
طريقة الاعتناء بالبشرة من الداخل :
  • توقفي عن تناول الأطعمة المقلية، فالبطاطس وغيرها من الأطعمة التي تقلى في الزيت تساعد في ظهور الحبوب، لاسيما إذا كنتي من أصحاب البشرة الدهنية .
  • تناولي في الصباح قطعة من الخميرة " لكن انتبهي لأنها تزيد من الوزن قليلا "، فالخميرة تنظف المعدة، وعندما تكون المعدة نظيفة تكون البشرة نظيفة .
  • حافظي على تناول نظام غذائي متوازن وصحي، مليء بالفيتامينات والمعادن .
  • اشربي 2 لتر على الأقل من الماء يوميا، الماء يرطب البشرة ويزيل السموم التي تؤثر عليها، وقومي بزيادة الكمية إذا كنتي تقومين بالكثير من المجهود .

profile/حلا-مرعي
حلا مرعي
خبيرة تجميل وأزياء
.
٢٢ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
اعتنائك ببشرتك من الداخل يعتمد بشكلٍ أساسي على نوع طعامك، سأخبرك ببعض الأطعمة احرصي على تناولها:

  • الفاكهة والخضراوات: احرصي على تناول الفاكهة والخضراوات بشكلٍ يوميّ لما تحتويه من عناصر غذائية مهمة وفيتامينات ومعادن، احرص على الفاكهة الحمراء خاصة كالفراولة والتوت البريّ والرمان.
  • الماء: تناولك للماء يعكس بشكلٍ إيجابيّ على بشرتك، والالتزام في شرب الماء يخلصك من ظهور الحبوب الدهنية والرؤوس السوداء ويمنحك بشرة رائعة ونضرة.
  • ابتعدي عن المأكولات السريعة لما فيها من كميات كبيرة من الدهون المُشبعة الضارة والتي تؤثر سلباً على بشرتك. اضافةً إلى الشوكولاتات بأنواعها والشبسات حاولي أن تقللي من تناولها لتنعمي ببشرة رائعة الجمال.