كيف أضبط أعصابي وألتزم الهدوء في المواقف الصعبة

Question

بشاير نهاد جابر · Accepted Answer

قم بتغيير الوضع الذي انت عليه الآن فاذا كنت واقفا اجلس واذا كنت جالسا قم تغيير الوضع الجسدي سيمنحك ضبطا للموقف الذي انت فيه ، او حاول مغادرة المكان الذي انت فيه لأن التصرفات والكلام الذي يصدر منا في حالة الغضب غالبا سيجعل الامور أسوأ ومغادرتك للمكان ستمنحك الوقت الكافي لتهدأ وتفكر بعقلانية .

ليال م · Answer

يمكنك تجربة تمارين التنفس "الشهيق و الزفير" لدقائق

كيف أضبط أعصابي وألتزم الهدوء في المواقف الصعبة

بلّغ عن مشكلة

هل ترغب بحذف إجابتك؟

المؤيدون للإجابة