كيف أستطيع فقدان الشهية؟

1 إجابات
profile/حسين-ظاهر
حسين ظاهر
رجل إنقاذ وإسعاف
.
٢٥ ديسمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
فتح وكثر الشهية عند الانسان امر غير محمود ، يؤدي ذلك الي زيادة الوزن والبدانة وظهور المشاكل الصحية .
أستطيع فقدان شهيتي بواسطة شرب مقدار كوبين كبيرين من الماء قبل الأكل بعش دقائق فهذا يساعدني علي الشبع بسرعة والتقليل من شهيتي .
أيضا ممكن توزيع الوجبات الثلاث خلال اليوم بإنتظام .
تعويد نفسي علي عدم التردد علي المطبخ طوال اليوم حتي لا أتناول الطعام بإستمرار .
مضغ الطعام جيدا ، لأنه إن لم يمضغ جيدا ، تزداد شهيتي بالإستمرار بالأكل .