الكثيرون منا يبحثون عن الطرق التي تعمل على زيادة الطول بشكل طبيعي حتى يظهرون بشكل اجمل وجذاب، يتوقف نمو الرجل عند سن 18 عام وقد يستمر الى سن 21 ولكن بشكل بطيء اما بالنسبة للنساء تصل الى اقصى حد عند 16 عام ويمكن ان يستمر الى سن 18 .
هناك الكثير من العوامل التي تؤثر على طول القامة منها :
1- العامل الوراثي
2- سوء التغذية
3- كيفية الحياة اليومية مثل عدد ساعات النوم والعمل وغيرها .
كما ان هناك الكثير من العوامل تعمل على زيادة نسبة الطول ومن هذه العوامل :
1- ممارسة التمارين الرياضية
2- التغذية الصحية التي تحتوي على كمية بروتينات
3- التعرض لاشعة الشمس عند ساعات الصباح
4- الحصول على ساعات نوم كافية حيث ان الطول يزداد وقت النوم
24 مشاهدة
