كيف أزيد نسبة الكالسيوم في الدم؟

يوجد عدد من الطرق التي تساعد في زيادة نسبة الكالسيوم عند الشخص من ابرز هذه الأمور ما يلي :
1-يمكن ان تزيد نسبة الكالسيوم من خلال تناول المكملات الغذائية للكالسيوم .
2-يساعد تناول الالبان ومشتقاته في زيادة الكالسيوم .
3-يعتبر السمك غني بمادة الكالسيوم فتناوله يزيد من نسبته عند الفرد .
4-الابتعاد عن تناول الكافين بالإضافة الى الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية بشكل كبير لأنها تؤثر في عملية امتصاص الكالسيوم .

 الكالسيوم هو عنصر كيميائي ضروري للكائنات الحية، وهو المعدن الأكثر وفرة في الجسم ومهم جِداً للصحة الجيّدة وبناء العظام والجسم 
يمكن زيادة مستويات الكالسيوم في الدم عن طريق اتباع عدة أمور واتخاذ عدة إجراءات والتي من أهمها ما ياتي:   التغذية  متكامله  والصحية من أهم عناصر زيادة الكالسيوم بدم مثل البيض ومشتقات الحليب والاجبان ونباتات الورقيه وغيرها الغنية بالكالسيوم . والابتعاد عن  المشروبات الغازية  وتقليل من تناول الكافيين .
تناول المكملات الغذائيه طريق حبوب للبلع .
المحافظه على فيتامين د بالجسم من خلال التعرض لأشعة الشمس الصباحية . وتناول البقوليات مثل الفاصوليا حيث تحنوي نسبه جيده من الكالسيوم  كذلك الفواكة المجففة مثل التين المجفف لحتوائة على نسبه جيده من الكالسيوم 

يمكن زيادة مستويات الكالسيوم في الدم عن طريق اتباع عدة أمور واتخاذ عدة إجراءات والتي من أهمها ما ياتي:

يجب تناول كميات عالية من الاغذية التي تحتوي على الكالسيوم
عن طريف تناول الاسماك واللحوم 
تناول اقراص الكالسيوم الطبية 
اكل الاطعمة التي تحتوي على فيتامين د
الجلوس في الشمس لفترات