كيف أخبر من حولي أنني بحاجة لرعاية نفسية حقيقة؟

سؤال مهم -----
ممكن ان يكون طلب الرعايه  النفسيه  شيئا  محرجا  لمن  يحتاجه. من ناحيه اخرى قد يعكس  هذا الطلب   وعيا  نفسيا  ذاتيا عاليا.
في المرحله الاوللى  توجه  لمن  لك  ثقه بحبهم لك .
  وفي المرحله  الثانيه اطلب المساعده .فطلب المساعده حق لكل  انسان.
فسر  نفسك بكلماتك  ودون خوف او  قلق  .
ان   لم تجد اذن  صاغيه,  توجه  للاطر المهنيه المهته  بالصحه النفسيه ببلدك  حتى يمكنك ان تتوجه هاتفيا بشكل  سري.
 فعليك ان تهتم  / تهتمي بنفسك  ولا تهميليها/تهملها..