أول خطوة يجب على الإنسان أن يقوم بها من أجل تغيير أفكاره هي أن ينتبه إلى نوعية الأفكار الموجودة في عقله، ومن ثمّ أن يلتقطها ويحاكمها من حيث الصحة والخطأ وإذا ما كانت مفيدة له أم لا، كما أن الاطّلاع على تجارب ناجحة في تغيير التفكير وتغيير العادات اليومية إلى عادات أكثر فاعليّة يسهم في تعديله.