كيف أحافظ على صحة حملي وأنا مضطرة للخروج للعمل

Question

د. عبدالرؤوف العبوشي · Accepted Answer

يمكن أن تتأثر صحة الحمل سلباً في بعض أماكن العمل، لذا إذا كنت حاملاً يفضل أن تقومي بالتحدث مع مشرفك في العمل، أو مكتب الصحة والسلامة في العمل (إذا كان موجودا) حتى يقوموا بضبط متطلبات العمل بطريقة تلائم حالتك الجسدية والنفسية، كما يفضل أن تقومي بإخبار طبيبك في أقرب وقت ممكن في حال وجود أي مخاطر ممكنة في مكان العمل الخاص بك، يمكن للعديد من النساء الحوامل تغيير واجبات العمل لفترة وجيزة أو اتخاذ رعاية إضافية لحماية أنفسهن أثناء هذه الفترة.

يمكن للمرأة الحامل القيام ببعض الإجراءات الوقائية أثناء العمل، ومن هذه الإجراءات:

تؤدي التغييرات في عملية التمثيل الغذائي للمرأة الحامل إلى تسريع عملية هضم بعض المواد الغذائية (مثل بعض المعادن)، لذا يجب أن تقسم المرأة الحامل وجباتها الغذائية بحيث على مدار اليوم من خلال تقليل حجم الوجبة الغذائية الواحدة وزيادة عدد الوجبات على مدار اليوم، يشمل هذا الإجراء الوقت التي تقضيه المرأة في العمل لذا يجب أن لا تمنع نفسها عن الأكل أثناء العمل حتى ولو كان هذا الشيء ممنوعاً، يجب أن تتحدثي إلى المسؤول في عملك وتخبريه بأنك حامل وأنك بحاجة لوقت فراغ حتى تأكلي وجبتين غذائيتين على الأقل أثناء العمل.
ارتداء ملابس مناسبة للحمل أثناء العمل، يفضل أن تقوم المرأة الحامل بارتداء ملابس واسعة تناسب حالة الحمل، فمن المعروف بأن الحمل يسبب تجمع السوائل في الجسم إضافة إلى اتساع حجم الرحم وزيادة حجم البطن، من أجل هذا الشيء يجب أن ترتدي المرأة الحامل ملابس واسعة بحيث لا تضغط على بطنها أو ساقيها، وإن كان هنالك زي محدد للعمل فيجب أن تقومي بطلب مقاس أكبر من هذا الزي أو طلب عدم ارتداء هذا الزي واستبداله بزي أكثر ملائمة لفترة الحمل.
يحدث تغيرات عديد في جهاز المناعة المناعة بالإضافة إلى تغيرات في قدرة الرئة وهذا يزيد من فرصة الإصابة بالعدوى، لذا يفضل أن تقوم المرأة الحامل بأخذ الحيطة والحذر والقيام بإجراءات الوقاية من أمراض العدوى الميكروبية مثل عدم التعامل مع أي شخص مريض، محاولة عدم مصافحة أحد من مكان العمل، تعقيم الجزء الخاص بك في مكان العمل مثل مكتبك الخاص، ارتداء الكمامة أثناء التعامل مع أحد العملاء أو الموظفين، وتغسيل اليدين بشكل جيد عند العودة إلى المنزل وقبل تناول الطعام، خاصة في هذه الفترة التي ينتشر فيها جائحة كورونا وهذا يتطلب القيام بإجراءات الوقاية بشكل دقيق وبالتزام تام.
قد يسبب التعرض لبعض المواد الكيميائية إلى اضطراب في نمو الجنين خاصة في المراحل الأولى من الحمل وذلك بسبب نمو الجنين بشكل سريع أثناء هذه الفترة، فإذا كنت معرضة للتعرض لمواد كيميائية في مكان عملك فيجب أن تأخذي إجازة من العمل حتى تحافظي على صحة الجنين من التشوهات الخلقية.
في فترة الحمل تتعرض الأم إلى تقلبات وتغيرات مزاجية تؤثر على حالتها المزاجية والنفسية على مدار اليوم، وهذا يجعلها أكثر عرضة للتعرض للشعور بمشاعر غير مستحبة مثل الغضب أو الحزن أو القلق أو التوتر أو الاكتئاب، تزداد احتمالية تعرض الأم الحامل لهذه المشاعر من خلال زيادة الضغوطات النفسية وزيادة المسؤولية عليها وهذا قد يكون سببه هو العمل الشاق، لذا يفضل أن تتحدث المرأة الحامل مع مشرف العمل وأن تطلب منه تقليل ساعات فترات العمل أو تقليل متطلبات وواجبات العمل حتى تتناسب مع الحالة النفسية لها.
تحدث تغيرات فسيولوجية عديدة للمرأة أثناء فترة الحمل منها زيادة عدد مرات التبول نتيجة زيادة حجم الرحم وهذا يجعله يضغط على المثانة، لذا يجب أن يكون مكان العمل مهيأ بشكل جيد بحيث يحتوي على حمامات نظيفة ومناسبة للمرأة.

المصادر:

https://cookchildrens.org/coronavirus/protect/Pages/pregnancy-care.aspx

https://www.ehstoday.com/health/article/21919817/protecting-pregnant-women-in-the-workplace

https://www.cdc.gov/niosh/topics/repro/pregnancyjob.html

https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2018/04/employment-considerations-during-pregnancy-and-the-postpartum-period

كيف أحافظ على صحة حملي وأنا مضطرة للخروج للعمل

بلّغ عن مشكلة

هل ترغب بحذف إجابتك؟

المؤيدون للإجابة