كيف أتعلم مصارعة؟

3 إجابات
profile/عبدالحميد-الشيشاني
عبدالحميد الشيشاني
أبحاث علمية
.
٢٨ يونيو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من أهم شروط تعلم رياضة المصارعة هي تعلمها منذ الصغر وليس بأن تشاهد فيلم أو مشاهدة أبطال UFC وتريد أن تصبح مثلهم في مدة قصيرة، المشكلة في البلدان العربية هي المشكلة التي ذكرتها سابقاً، في الدول المتقدمة أو حتى في خارج الوطن العربي معظم أو جميع الفئات العمرية للأطفال لديهم حصة ألعاب قوى وهي إجبارية شأنها شأن المواد الدراسية الأُخرى، أما إذا أردت عزيزي أن تمارس أي نوع من أنواع الرياضة لفترة زمنية محدودة ماعليك سوى أن ترفع من لياقتك الجسمية وتحسين نوعية الطعام، والتسجيل في نادي للرياضة والخ. 

profile/أحمد-خليل
أحمد خليل
خبير في العناية بالجسم
.
٢٠ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
لتتعلم المصارعة فهذا يعني القيام بالعديد من الأمور الصعبة والشاقة ،حيث تعتبر رياضة المصارعة من أكثر الرياضات العالمية قسوة وصعوبة ،ولتتعلم تلك الرياضة عليك ما يلي  
  1. الإلتحاق بإحدى نوادي كمال الأجسام 
  2. ممارسة الركض بشكل مثقف 
  3. الإعتماد على الأغذية  الدسمة 
  4. ممارسة رياضة الباركور لتتعلم حركات المصارعة البهلوانية 
  5. التعنيق الداخلي لك من خلال قيامك بتمارين صعبة مثل الركض مع حمل الأثقال 
  6. تقوية عضلات الأقدام جيدا لتستطيع تثبيت نفسك داخل الحلبة 
  7. تشريح العضلات لتتحلى بالمرونة 
  8. الإلتحاق باحد نوادي المصارعة 
  9. ممارسة الغوص والسباحة لتتمتع بقدرة تحمل عالية 
  10. ممارسة الملاكمة بشكل مكثف 

profile/محمد-عوض
محمد عوض
مهندس مدني و صانع محتوى للويب
.
١٩ يناير ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
عزيزي السائل إليك بعض من التعليمات التي من شأنها أن تساعدك في تعلم المصارعة بشكل جيد  وأهم هذه التعليمات :
  1. عليك المحافظة على الرشاقة واللياقة لديك 
  2. عليك القيام بتناول غذاء صحي ومتوازن 
  3. عليك القيام بممارسة رياضة الجري  أو السباحة لكي تكون قادراً على التحكم بضبط التنفس لديك 
  4. عليك  القيام بعمل التمارين التي من شأنها أن تزيد من نسبة التركيز لديك 
  5. عليك ممارسة التأمل وأنت مغمض العينين لتتمكن من تحديد مواقع الأشياء بسهولة 
  6. عليك بالتمرين المستمر والدائم 
  7. عليك الالتحاق بأحد الأندية الرياضية 
  8. عليك مشاهدة العديد من الفيديوهات المتوفرة على الإنترنت التي من شأنها أن تساعدك في تعلم المصارعة