محاولة ضبط النفس وعدم الانفعال المتزايد أمر مهم كونه من أهم عواقبه قد يؤدي إلى نتائج كارثية تضر بالطرفينفلا بد أن يتوفر لديك عنصر الهدوء وضبط النفس. فكيف يمكنك ضبط نفسك والحد من العصبية المتزايدة؟
النظر للأمور بواقعية وأنها لا تحتمل هذا القدر الكبير من انفعالك.
غرس بذور الثقة بداخلك كونك تعلم مآل الأمور ونتاجها وأنه لا يستوجب ذلك الأمر منك هذا الانفعال الشديد.
الحصول على غرس وزرع أكبر قسط من الهدوء.
استيعاب الطرف الآخر ومحاولة تفهّم الأمور.
اختصار النقاش بشكل محترم وذلك خطوة إيجابية منك كي لا تتطور الأمور لما هو أسوأ من ذلك.
ضبط النفس و يكون عن طريق التحكم بالمشاعر سواء كانت مشاعر سعاده او فرح فيجب الاعتدال والتوازن في المشاعر والاحاسيس وان لا ينجرف الانسان وراء احزان من ما يؤدي الى حدوث الاكتئاب والمرض النفسي ولا يكثر من سعادته فقد يصاب باحباط اذا ما تغيرت الظروف ويجب ان يظبط الانسان نفسه عند الغضب فلا يكون غضبه عنيف اذا ما غضب يستعيذ بالله من الشيطان و يغير مكان جلوسه او وقوفه ويحاول ان يهدا نفسه بشتى الطرق وان يتعامل بعقله في الامور وليس بعاطفته وان لا يستسلم للحزن و لا للياس وعليه ان يصبر ويحتسب
لكى تتعلم ضبط النفس عليك القيام بالاتى : الهدوء التام عدم اتخاذ رد فعل سريع يجب ان تظهر عدم اهتمامك بما يقول لا تتكلم الا بكلمات موجزه وقويه تنهى الجدال وتبعث الثقه فى نفسك وان المضوع ولا الشخص لا يشغلون بالك بالمره ترك المكان دون اي فرد فعل وانت فى حاله هادئه
522 مشاهدة
