لا تسهر اكثر من الازم و اخرج الهاتف من غرفة النوم ليلا فهو مضر بالصحة اذ ان ضوء الهاتف يمنع جسمك من افراز المواد المساعدة على النوم اذ ان ضوء بسبب الاشعة المنبعثةةالى العين فالأصل بالليل الهدوء والظلام
انصحك عند الأرق بأن تتوضأ و تصلي ركعتين قيام ففيها راحة للقلب وتيسير لأمور الحياة ورضى من الله باذن الله