كيف أتخلص من التفكير في مشاكلي الأسرية أثناء المذاكرة؟

للتخلص من كل هذه الافكار السلبية عليك افراغها من رأسك و يوجد عدة طرق لذلك ومن أكثر الطرق التي أفضلها هي الكتابة فحاولي أن تخصصي دفتر لك فقط سميه صفحات الصباح و قومي بكتابة كل الامور التي تزعجك و تشوش تفكيرك.
هناك طريقة أخرى وهي أن تقومي بكتابة جميع أهدافك من الدراسة على ورقة وتعلقيها أمامك و انظري اليها كلما شعرت بالاستياء فهذا سوف يكون حافز ممتاز لك و سيجعلك تفكري بالأمور الايجابية التي كتبتيها.