كم نسبة الصوديوم في الماء؟

الصوديوم من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم للمحافظة على ضغط الدم وسريان السوائل داخل الجسم وأداء الوظائف العضلية  وتختلف نسبة الصوديوم في المياه تبعا لتنوع مصادرها وقد حددت منظمة الصحة العالمية "WHO " أن اقصى مقدار مسموح به من الصوديوم في مياه الشرب هو 200 مللي جرام في اللتر .

ان الصوديوم مهم جدا في تركيب الماء فتقاس كمية الصوديوم اللازمة للشخص بالغرامات او المليقرام وذلك حسب عمر الشخص وصحته فالشخص السليم يجب ان لا يتناول اكتر من 2300 ملغرام من الصوديوم كل يوم وشخص بعمر فوق الخمسين لا يجب ان يتناول اكتر من 1500 ملغرام من الصوديوم في اليوم علما بان ملعقة شاي صغيرة تحتوي على 2300 ملغرام من الصوديوم

تحتوي الماء علي العديد من الأملاح والعناصر المعدنية وبنسب متفاوتة مثل الماغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم والكلوريدات والكبريتات والحديد والكادميوم والنحاس والنيكل والالومنيوم والفوسفات والنترات والنيترات وغيرها من العناصر الكيميائية. وقد حددت منظمة الصحة العالمية (WHO) المعايير الأساسية التي تحدد صلاحية المياة للشرب ووضعت الحد الأدني والحد الأقصي لكلا من هذه المواد. وبالنسبة للصوديوم فهو يترواح بين 20 إلي 175 مللي جرام لكل واحد لتر من المياة. 

تحتوي مياه الشرب على كميات قليلة من الصوديوم مقارنة بكميات الصوديوم الموجودة في العديد من المنتجات الغذائية الأخرى .
يوصي الأطباء بان لا يتناول الشخص أكثر من 2.4 غرام من الصوديوم في اليوم ، أقصى مقدار مسموح به من الصوديوم في مياه الشرب هو 
200 ملي جرام في اللتر .