هل يوجد طرق كي يتخلص الفرد من الشعور بالهم

ان الهم هو عباره عن مشاعر سلبيه توجد لدى الفرد يتم التخلص منها عن طريق ما يلي:
1- ان يقوم الشخص بمحاولة التعرف على الشيء او الموقف الذي أدى به الى نشوء وتكون مثل هذه المشاعر.
2-ان يعمل الفرد على ممارسة التغير في جميع اشكال حياته مثلا ان يقوم بتغير ترتيب اثاث المنزل ان يعمل على تغير روتين حياته اليومية .
3- ان يبتعد عن الأشخاص السلبين او كثيرين الشكوى حيث انهم يعملون على امتصاص طاقتهم ومشاعرهم الإيجابية وتحويلها الى مشاعر سلبيه تؤدي بالفرد الى الشعور بما يعرف بالهم.