أنت تحتاج إلى أن تنظر للحياة بإيجابية، وأن تتغاضى أكثر خاصةً عن الأمور التي لا تستحق أن تشغل نفسك بالتفكير فيها، ومن تجربتي، يمكنني تقديم مجموعة من النصائح التي قد تساعدك لتصبح أكثر صبرًا وإيجابية:
- تعرف على المحفزات وكذلك على الأمور التي تنفد صبرك، فعلى سبيل المثال إذا كان سلوك معين يفعله شخص ما يجعلك تفقد صبرك، فيمكنك إخباره بصراحة بذلك ليتوقف عن هذا السلوك.
- استخدام مفكرة في هاتفك أو دفتر لتدوين كل حالة تأثرت بها أو فقدت صبرك بسببها، وبعد فترة من الزمن يمكنك إلقاء نظرة على الموقف بمزيد من الموضوعية؛ مما قد يجعلك تتعامل بشكل أفضل مع المواقف المشابهة في المستقبل؛ فالاعتراف بالعادة المزعجة قد يساعد في التخلص منها.
- حاول تقبل هذه الحقيقة، وكرر عبارات من نوع (هذا الأمر خارج عن إرادتي ولن أجعله يضغط علي) بصوتٍ عالٍ.
- حاول دائمًا أن ترى الجانب الإيجابي في أي موقف سيء تتعرض له، فإذا تقدمت لوظيفة ولم تُقبل فيها، يمكنك أن تعتبرها فرصة التفكير بالأخطاء التي ارتكبتها، وفرصة للتحضير بشكل للمرة القادمة.
- تعلم كيف تتقبل الانتقاد بطريقة إيجابية، فإنّ تلقي النقد صعب بالتأكيد، لكنه قد يكون أحيانًا لصالحك وليس سيئًا بالمطلق، ودرب نفسك على تجاهل كل ما يُزعجك.
- جاهد نفسك على عدم التحليل والتفسير والغوص في معرفة ما يقصده الآخرين من كلامهم، وحاول أن تأخذ كلامهم بالمعنى السطحيّ الذي قالوه، وذلك لا يعني أبدًا أنك ضعيف أو ساذج، وإنما بذلك تعوّد نفسك على عدم الاكتراث لسفاسف الأمور، وكذلك تعلّم الآخرين بأنك إنسان قويّ وواثق من نفسه ولا تُهمّك أو تشغلك مثل هذه التصرفات.
24 مشاهدة
