من واقع خبرتي كصيدلانيّة أجيبك بأنّ نقص فيتامين دال هو أحد أسباب تساقط الشعر، فقد تبيّن أنّ فيتامين د يؤثر بشكلٍ كبير على صحّة الشعر، وأنّ نقصه في الجسم قد يكون له تأثيرٌ على الشعر في أحد الجوانب الآتية:
- تساقط الشعر: فإذا كنت تعاني من نقص فيتامين د فمن المرجح أن يبدأ شعرك بالتساقط، إذ إن لفيتامين د دورٌ هامٌّ في تقوية بُصيلات الشعر.
- الصلع: فيتامين د يحفّز نمو الشعر في مراحله الأولى، كما أنّه يساهم في نموّ الشعر الجديد الذي يحلّ محلّ الشعر المتساقط، لذا فإنّ نقص فيتامين د قد يكون أحد أسباب الصلع.
- تلف الشعر: من واقع تجربتي الشخصيّة أستطيع أن أُعلمك أنّ نقص فيتامين د في الجسم يزيد من جفاف الشعر وخشونته، ويمنع وصول الغذاء إلى أطراف الشعر ويقلل من نسبة ترطيبه، ممّا يؤدي إلى تقصّفه وتلفه.
- داء الثعلبة: فقد تبين أنّ الأشخاص الذين يُعانون من داء الثعلبة كانوا يعانون من نقص في فيتامين د.
وفي الواقع فإنّ نقص بعض الفيتامينات الأُخرى في الجسم قد يؤثر على صحة الشعر ويكون سببًا في تساقطه، ومن هذه الفيتامينات:
- مجموعة فيتامينات ب المركّبة كفيتامينات ب7 وب12.
- فيتامين أ.
- فيتامين هـ.
بالإضافة إلى أسبابٍ أخرى كالعامل الوراثيّ أو بعض التغيرات الهرمونية والتوتر أو القلق، وقد يكون سبب تساقط الشعر لديك ناتجًا عن نمط الحياة الخاطئ أو سوء التغذية، لذا سأقدّم لك بعض النصائح التي قد تّساهم في تقليل تساقط الشعر لديك:
- تناول الغذاء الصحيّ المتكامل الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات.
- الإقلاع عن التدخين.
- اشرب كمياتٍ وفيرةٍ من الماء يوميًّا، ويجب عليك تناول 8 أكوابٍ يوميًّا على الأقل.
- تجنب تعريض الشعر للحرارة العالية.
- تجنّب تسريح الشعر بعد الاستحمام وهو مُبلَّل.
- استخدم أنواع الشامبو الطبيّة اللطيفة على الشعر.
- وإذا كنتِ من المحجبات فأنصحك بارتداء الحجاب القطنيّ الذي يسمح بدخول الهواء مما يجعل الشعر يتنفس بشكلٍ صحيّ.
أمّا بالنسبة للحكّة فلا علاقة لنقص فيتامين د بالحكّة التي تصيب فروة الرأس، لذا فقد يكون سبب وجودها إمّا القشرة أو بسبب إصابة فروة الرأس بحالة التهاب الجلد الدّهني، لذا فأنصحك بمراجعة طبيب مختص ليحدد لك سبب تساقط الشعر ووجود الحكّة، وذلك عن طريق إجراء بعض الفحوصات والتحاليل اللازمة لذلك.
15 مشاهدة
