هل يجب أن أتوقف عن ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية؟ (الفيتنيس و الأيروبيك) البعض ينصحني بذلك و العكس صحيح!

14 إجابات

لولو ماهر

معلمة

.

٠٢ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

الافضل ترك التمارين والرياضات القوية التي يتخخللها الركض او النط
من الممكن المشي

هيا ناصر

أخصائية تمريض

.

٠٢ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

لا ضرر من ممارسة الرياضة وقت الدورة الشهرية وحتى الحمل ، المهم فهم احتياج الجسد و قدرات تحمله ، الرياضات الهوائية البسيطة مناسبة في أول أيام الدورة الأولى لأن الجسم يمر بتغيرات هرمونية ويرغب في الراحة ، فقط تذكري أن كل دورة تختلف عن أخرى ولا تجهدي نفسك في التمارين فوق طاقتها و اشربي كميات كافية من الماء و التغذية الجيدة ستساعدك على أداء التمارين بشكل أفضل .

ندى احمد عبد الهادى

دكتور صيدلى

.

٠٢ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

مفيهاش مشكلة لو لعبت رياضة فى الفترة ديه لأن الرياضة بتقلل الاحساس بألم الدورة الشهرية بالنسبالى ولاكن انا مش بفضل العب رياضة فى اول يوم من الدورة

شروق سلامه

لا يوجد

.

٠٢ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

نعم خاصة اول يوم

لينا ابراهيم

هندسة معدات طبية

.

٠٢ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

لا أبداً

بس اول أيامها ، العبي أشياء خفيفة وبلاش ايروبيك لاني بتضغطي حالك فيها

ممكن المشي والمشي السريع وتمارين خفيفة بالعصاي

بعد اول فترة امشي ع تمارين المعودة جسمك عليها بشكل طبيعي

ولاء الزعبي

.

.

٠١ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

بالبدايه اه

عائشة

معلمة

.

٠١ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

اول يوم فقط وبعدين استمري عادي

دانيا

لا اعمل

.

٠١ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

على حدود معرفتي انه جيد ممارسة الرياضه فهي تحسن المزاج وتقلل الالآم

رهف مشاقبة

طالبة جامعية (هندسة الحاسوب)

.

٠١ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

في بدايتها (اول يوم )فقط

ريهام برغوثي

طالبة أدب انجليزي ولغة فرنسية

.

٠١ فبراير ٢٠٢٠

قبل ٥ سنوات

الأفضل انك بأول يومين تبعدي عنها
وتمارسي رياضة خفيفة ما تتعبي منها لأنها بلا شك مفيدة