التثاؤب هي عملية فسيولوحية بحد ذاتها تعني ان الجسم بحاجة الى اكسجين كافي وراحة كافية يصل لها خلال النوم .
ومن خلال كثرة التثاؤب وتعب عضلات الصدر يصل الجسم لعدم القدرة الى التثاؤب الكلي بسبب الارهاق والتوتر.
لا يمكن ان ننسب هذه المشكلة للعملسة القلب التي اجريت منذ 10 اعوام، لكن يمكن القول ان امراض القلب : مثل وجود سوائل على الرئة، ارتفاع الضغط الشرياني، فشل في القلب كلها تسبب مشاكل تنفسية ، فينصح بمراجعة طبيبك بشكل دوري
.... انت بحاجة كبيرة لتقليل التوتر وللراحة التامة والحصول على نوم صحيح وصحي ، والتأكد من عدم وجود مشاكل في التنفس خلال النوم، استخدام وسادة جيدة ، عدم التدخين واستنشاق هواء نقي ، وعدم شرب القهوة . شرب كمية كافية من الماء ممارسة التمارين الرياضية كالنشي لمدة نصف او ربع ساعة يومياً .
كل هذه الامور ستحسن بشكل جذري مستوى النوم لديك ويقلل من التثاؤب، والوصول الى تثاؤب كامل.
24 مشاهدة
