هل عادة هز القدم عند النوم هي مشكلة نفسية؟

هز القدم عند النوم هي نتيجة للاصابة بمرض متلازمة تململ الساقين ، وهي مشكلة غير نفسيّة و انما تعتمد على العامل الجيني بحيث يشعر الانسان بالراحة عند هز قدميه قبل النوم بالاضافة للشعور بالتخدير العام بالجسم و سهولة النوم بعمق ،و لكن  من الممكن اعتبار هز القدم عند النوم كمشكلة نفسيّة عندما تكون نتيجة للتوتر و التفكير بانشغال .
عادة يتم اللجوء لهز القدمين ليلاً عند الاصابة بآلام البطن المختلفة ، و ذلك لان هز القدمين يعمل كمسكّن للألم و يشغل اعصاب اخرى غير الاعصاب المسؤولة عن الألم .

*من الممكن ان يكون هز القدم ناتج عن احد الأسباب التالية:
1-ان عادة هز القدم في اغلب الأحيان يكون سببها شعور الفرد بحاله من القلق والتوتر الشديد الذي ينتج عن تركيز الفرد على التفكير في امر يحيره ويزعجه ، او في حالة حاجته لاتخاذ قرار معين يجد صعوبة واضحه في ان يتخذه .
2- أيضا تم اقران هز القدم عند النوم بإصابة الفرد بنقص احد أنواع المعادن مثل الحديد او في حالات فقر الدم.
3-ايضا تم تصنيف هز القدم عند النوم من اضطرابات ومشاكل النوم التي يكون سببها وجود اضطراب في الجهاز العصبي لدى الفرد .
4-من الممكن ان يكون احد الأسباب هو تناول الفرد لاحد أنواع الأدوية مثل ادوية الاكتئاب او غيرها من الأدوية.

هز القدم أثناء النوم ، عبارة عن متلازمة و اختصارها ""  RLS  "" و السبب وراء حدوثها لا يعد واضحًا لكنها قد ترتبط بعوامل جينية مشتركة في العائلات التي تعاني من هذه المشكلة ، و عادةً ما تبدأ المعاناة في عمر أقل من 40 سنة ، و قد تتعلق بوجود خلل في أجزاء من الدماغ تتحكم بالحركة ، مع وجود خلل في مستويات الدوبامين ، ومن الممكن أن تكون من مضاعفات أو أعراض مشكلة صحية معينة مثل :
** نقص مستويات الحديد في الدم .
** غسيل الكلى أو اضطرابات الكلى في المرحلة الأخيرة .
** إدمان الكحوليات أو الكافيين أو النيكوتين .
** عرض جانبي لدواء معين ، خاصةً التي تزيد من مستزيات السيروتونين مثل : مضادات الإكتئاب ، مضادات الذهان ، و بعض أدوية الغثيان و الحساسية .

** تلف الأعصاب 

نعم تتواجد هذه المشكلة عند العديد من الأشخاص ،حيث نلاحظ عليهم بهز أقدامهم أو قدم واحدة ،وتنتج هذه المشكلة بسبب تراكم بعض الضغوط النفسية لدى الشخص مما يشعره بالتوتر والقلق ،وذلك القلق سيؤدي لهز القدم بهدف التخلص منه ،ولكن يمكنك للتخلص من هذه المشكلة بقيامك ببعض التمارين الرياضية قبل النوم .

تعتبر هذه المشكلة من المشاكل التي قد تكون بسبب مشكلة عضوية وقد تكون نفسية ولكن ليست كمشكلة كبيرة حيث هي عبارة عن تراكم المشاعر السلبية ولا يتم التعامل معها بطريقة سليمة، حيث تؤثر على الجسد ويختلف هذا التأثير من شخص إلى آخر، عليك الأهتمام بمشاعرك من خلال التعبير عن مشاعرك.