هل استطيع ان اوقف التفكير الزائد؟

نعم تستطيع أن توقفه من خلال القيام بزيادة الوعي عن سلبيات التفكير الزائد حتى تستطيع الالتزام بالخطوات القادمة.

نعم يمكنك ان توقف التفكير الزائد لديك من خلال عدد من الأمور :
1-الألعاب الموجودة على الهاتف وتحتاج لتركيز كي تتمكن من الفوز تجعلك تتخلص من التفكير الزائد ، وذلك ان تركيزك موجه بأكمله للفور بهذه اللعبة مما يؤدي الى تشتيت الأفكار لديك.
2-أيضا اذا كنت تستطيع ان تلتحق بأحد دورات اليوغا فهذا يفيدك بشكل ملحوظ.
3-قم بمناقشة افكارك بصوت عالي اما مع نفسك او مع احد من اصدقائك او افراد اسرتك .