ما هي حالة الدفاع عن النفس، ومن أي أشخاص أدافع عن نفسي؟

كلنا يدافع عن نفسه بطرق عدة، حتى الجنين في رحم أمه يدافع عن نفسه عندما يتحرك محاولاً الهرب لو تلقى ضربة، كما تدافع جميع الأحياء عن نفسها بطرقها المختلفة، وتدافع عن صغارها كذلك؛ فترى القطة تهجم عليك لو حاولت الاقتراب من أحد صغارها.

بالنسبة لنا نحن البشر... فنحن ندافع عن أنفسنا كل يوم، إما بطريقة واعية نابعة من عقولنا الواعية، أو عن طريق العقل الباطن أو اللاواعي الذي يدافع عنا دائماً بطرق مختلفة قد لا تخطر على بالنا، كما تقوم أعضاؤنا المختلفة بالدفاع عنا أيضاً...

- عندما ترمش عيوننا كثيراً وتدمع عندما يدخل لها الغبار فهي تدافع عن نفسها ضد هذا الغبار لئلا يدخل للعين فيؤذيها.
- عندما ترتجف أجسادنا وقت الشعور بالبرد فإنها تحاول الدفاع عنا ضد هذا البرد وتحاول إنتاج حرارة لزيادة درجة حرارة الجسم فتحميه من البرد الذي يسبب الأمراض.
- عندما نسترجع ذكرياتنا الحزينة فإن هذه في الحقيقة هي وسيلة يستخدمها عقلنا الباطن للدفاع عنا ضد الحزن، فهو بذلك يحاول اجترار هذه الذكريات لنفضفض ونخرج ما بنا من ألم وحزن فنرتاح.

عليك أن تدافع عن نفسك كلما شعرت بالخطر يتوجه نحوك، لكن عليك فعل ذلك بأسلوب راقٍ ومؤدب، لأن طريقتك في التعبير عما في داخلك تعطي من حولك مؤشرات عنك وعن شخصيتك ومدى قوتك ومدى ذكائك العاطفي.

إذا حاول أحد أن يقلل من شأنك فعليك أن تدافع عن نفسك بأسلوب يتناسب مع الموقف، فمثلاً إن قال لك أحدهم أنك سيء الطباع، فعليك أولاً أن تبحث في السبب الذي جعله يقول لك هذا بصراحة، فهل أنت سيء الطبع فعلاً؛ استرجع المواقف التي قمت بها أمامه وانتقد أنت نفسك واطلب من شخص قريب عليك أن يساعدك بهذا، فإن وجدت أنه صحيح فصحح طباعك، ولكن في كل الأحوال لا تسمح له بالتقليل من شأنك... فرد عليه بطريقة مؤدبة أنك تعرف هذا وستعمل على تحسينه. أما إن كان يقلل من شأنك لأجل التقليل من شأنك فقط دون سبب فلا داعي للدفاع عن نفسك بأن تخبره بأن هذه الصفة غير موجودة فيك...  فعندما تدافع عن نفسك بزيادة الشرح والتبرير فهذا دليل على شيئين: إما أنك مذنب فعلاً وتحاول إيجاد البراهين لنفي التهم عنك، أو أنك ضعيف جداً وسهل الابتزاز. 
 فقط قل له أنك لا تسمح له بذلك، وحاول أن تثبت له العكس بمواقفك لا بأقوالك. لا تسمح لأحد أن يقلل من شأنك أو أن يهز ثقتك بنفسك لأي سبب كان، ودافع عن نفسك أمام نفسك عندما تجلس لوحدك لترفع من معنويات نفسك بالحديث الإيجابي معها.


أما الأشخاص الذين عليك أن تدافع عن نفسك منهم فهم الأشخاص الذين يؤذونك بشتى أنواع الأذية سواء النفسية أو الجسدية... وإن كنت لا تعرف إن كان الشخص يكن لك الخير أم الشر فحكم قلبك واستمع لصوتك الداخلي الذي سيخبرك حتماً عن نيته، لكن عليك أن تفترض النية الحسنة للجميع دائماً مع الحذر حتى لا تقع ضحية أحد.

أنصحك بتنمية ذكاءك العاطفي الذي سيساعدك لتعي بنفسك أكثر، ولتعرف كيف تتعامل مع من حولك بذكاء... بأن تتعاطف معهم، وفي نفس الوقت تعرف نواياهم عن طريق قراءة لغة الجسد وأمور أخرى، وبالتالي تستطيع اختيار الطريقة المناسبة للتعامل معهم بذكاء ودون غضب وعصبية.