ما هي الحيل التي يمكنني اتباعها لأزيد قدرتي على التركيز؟

9 إجابات
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
تجنب الأشياء التي تفقدك التركيز وعمل على إلهاءك
23 مشاهدة
share تأييد
تصفية ذهنك والتركيز على الشيء وحده
23 مشاهدة
share تأييد
وعدم شغل إنتباهك بأمور اخرى
23 مشاهدة
share تأييد
الحفاظ على قوة دم مناسبة وصحيه ؛ لأنّ الإصابة بالأنيميا تسبب فقدان القدرة على التركيز، لذلك يجب الاكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين (ج) مثل: اللحوم الحمراء، والخضروات الورقيّة، والحمضيات.

النوم لساعات كافية في الليل ، بمعدل ثماني ساعات يومياً بشكل متواصل؛ لأنّ السهر والأرق يشتتان الذهن ويقللان من القدرة على التركيز.
23 مشاهدة
share تأييد
profile image
صوفيا صوفيا . 1581766718
هناك العديد من الطرق مثلا:
1.ممارسة التامل.
2.ان تحملي شيء على الملعقة و تركزي عليه كي لا يسقط.
3.ان تضعي العديد من الاشياء الملونة امامك و تطلبي من احد آخر ان يطلب منك هذه الأشياء بذكر اللون بسرعة كأن يقول مثلا، احمر احمر اصفر برتقالي احمر الخ،وتكرري هذا عدة مرات
23 مشاهدة
share تأييد
profile image
حنان عبدالكريم باحثة اجتماعية ومهتمة بتفسير الاحلام . 1581790582
اولا الحلوس بمكان هادئ ولا تعبث بالجوال اثناء الدراسة واكثر من اكل عين الجمل واللوز والبندق والزعتر والموز لانهم يحتوا على عناصر مهمة للتركيز .ولا تشغل بالك بالتفكير بامور اخرى والجأ الى الدعاء بان الله يمن عليك بالتوفيق والنجاح
23 مشاهدة
share تأييد
profile image
محمد حمزاوي مدير شركه المياه . 1581766666
ان اتدرب كثير في حل  الالغاز وان اقراء كثير عن تنميه العقل وان أمارس الرياضه فالرياضه تصفي العقل وتنشطه   وان اهتم بصحتي والتركيز علي نوعيه الطعام الذي اتناول فالطعام ايضا له تأثير  علي التركيز فالاكل الصحي مفيد للعقل والجسد 
23 مشاهدة
share تأييد
ممارسه اليوغا.. 
والحفاظ على الهدوء والسكون .. 
عدم الفراط في التفكير .. 
التقليل من المنبهات .. 
اتنباع نظام غذائي جيد ... 
ممارسه الرياضه.. 
خصوصا المشي اليومي مده نصف ساعه ... 
محاوله الانتظام في النوم ... 


23 مشاهدة
share تأييد
تجنب الاشياء التي تفقد تركيزك
23 مشاهدة
share تأييد