الرئيسية الرشاقة والرجيم الصحة نصائح وتجارب ما هي الحمية الغذائية التي أتبعتها لتخفيض وزنك وكم المدة؟

ما هي الحمية الغذائية التي أتبعتها لتخفيض وزنك وكم المدة؟

23 إجابات
profile/ايمان-29
ايمان
بكالوريوس علوم حاسب
.
١٩ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
النظام المتقطعلمده شهر خسرت١٠ كيلو ولكني ممستمره عليه لانه نظام حياه صحي جدا 

profile/حنين-رشيد
حنين رشيد
طالبة جامعة
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
لتخفيف الوزن هو الاراده والثقه واهمها الاراده اذا في اراده بتقدر تنحف ولو مهما كان انقطاع الرز والخبر  وتكثير من الخضار والفواكه لتفيد الجسم وتقويه او اذا بدك تاكل رز وخبر بكميات جدت قليله وممارسه الرياضه والحركه والاكثار من المياه

profile/دنيا-خالد
دنيا خالد
طالبة صيدلة
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
صيام المتقطع
مدتها حسب الوزن الي بدك تخسرو 

profile/يسرى-جمال
يسرى جمال
طالبة جامعية
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
شهرين من الصيام المتقطع 

profile/وعد-خليل-السيفي
وعد خليل السيفي
تجربه شخصيه
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اتبعت حميه لانقاص الوزن وكانت عباره عن تخفيف الاكل والاهتمام بنوعية الاكل واوقات الاكل وايضا شرب الكثير من الماء وممارسة انواع مختلفه من الرياضه اليويمه لتسريع حرق الدهون و الشعور بالشبع لفترات طويله

profile/هديل-البيك
هديل البيك
معلمة لغة انجليزية
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اكتر شيء فادني الصيام المتقطع
و رياضه و اهم نقطه ممنوع العشا او اكل في ليل 

profile/اشراق-زيدان
اشراق زيدان
ربة منزل
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
تقليل الكارب
وعدم شوب العصائر والبعد عن السكر تماماً

profile/روان-غنايم
روان غنايم
مساعدة صيدلي _ هندسة جينات
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الصيام المتقطع 

profile/غادة-احمد
غادة احمد
مهندسة معمارية
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
منع النشويات وشرب السوائل لمده شهرين

profile/ايه-محمد-8
ايه محمد
طالبه
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الالتزام بالمواعيد الاكل بين كل وجبه 6 ساعات وبينهم اسناكس طبعا ولازم تقلل الكربوهيدرات والنشويات وتزود بروتين وتشرب ميه كتير وتمارس رياضه